身体が縮まり硬くなってる。
自然と背骨が曲がって
シャバーサナ(仰向けに寝るだけ)をすると
胸の裏辺りの背骨が痛い。
アーサナを数種類して
姿勢を直す。
チャリで走ってる
いつものコースは約20kmで
途中に渡船に乗って1時間半です。
ウォーキングコースは
約3kmで40分です。
運動しない日を挟みながら
サイクリングとウォーキングを
交互にやってる。
今の自分には丁度いい！
運動しなくても
過ぎても良くない。
良い姿勢を保ちながら
身体が重いとか痛いとか
意識に感じないように整える。
幸せで居たいから続ける。