雨が降ってくれない！

雨雲がよけてゆく。

外での運動は

やめろと言うことですか？

オートファジーってのを

TVでやってたけど

細胞が若返る為に

どうしたらいいかと言うこと！

睡眠

夕食を食べてすぐに寝ない。

発酵食品を摂る。

揚げ物や脂っこいものは食べない。

間食はしない。

腹八分。

そして、運動する。

などでした。

これらをしてたら

大丈夫だけど

真逆のことしてたら

大変だぁ〜