栄養指導を受けたのですが、食生活だけでなく運動についても言われました。
交感神経が優位だと胃酸が低下し、タンパク質の消化吸収が低下。腸の炎症が起きやすくなるそうです。
その改善策が、運動と筋トレ。
また、わたしには甲状腺機能の低下があるらしく、それにも運動量のアップや筋トレが効果があるとのこと。
先日、改善の経過を聞かれた際にも、
「運動はどうですか？」
と聞かれました。
「スクワットを15回ほどしています」
と答えたところ、
「いいですね。家族に何か言われませんか？」
と先生。
「隠れてやってます」
「家族に『急にどうしたの？』とか言われるのが嫌でできないって人が多いんですよ」
運動全然してない人が、急にやり始めると言われちゃうかもしれませんね。
やる前に、
「健康のため、体質改善のため、筋トレします！」
と宣言すれば応援してもらえるかもしれません。
我が家の場合は、筋トレをすると言うと、
「筋トレ？手伝うよ！」
と、ほぼ毎日筋トレをしている夫が目をキラキラさせて言ってくるので、それはそれでやりづらい。