こんにちは
昨日は
粉雪が舞っていた
湯布院でございます
刺すような寒さがやってきました
皆様、当たり前ですが
暖かくしてお過ごしくださいませ
（足元あったかくするんだよ
）
さぁ、
気づけば１２月でございます
クリスマスや忘年会シーズンで
みなさんの身体が
脂肪まみれになること
ほぼ間違いなしの今年最後の1ヶ月
（デブエット方法はBOSSに聞いてね
）
１２月、
みなさんはどうやって過ごしていくか
決めていますか
例えば、
目標だったり
信念だったり・・・
私は、１２月何しようかなぁ〜っと
考えておりました
大会もないし減量しようかなぁ・・
とも考えていたのですが・・
それじゃなんだか面白くない
っと思いました
なので、決めました
今月中に
スクワット１００００回する
（突然の宣言
）
重りは持っていても
持っていなくても
回数に入れます
（とりあえずスクワットした回数
）
隙間時間も使って
やり切る
どこでも出来るので、
一緒に挑戦したい人いませんか
仕事場でも出来るし
（夜勤でも出来るね）
台所ででも出来るし
（厨房だって一緒）
トイレでだって出来るし。笑
（座るふりして座らずスクワット）
お休みの時にでも出来るし
今日から開始だと
1日の中で３４４回はしなきゃいけないんですけどね
なんの目標もないけれど、、、と言う人や
このシーズン
カロリー消費したいな、とゆう人は
一緒に是非チャレンジしましょう
そして、一緒に燃えましょう
やる人はメスゴリラまで声かけてください
ともに脂肪燃焼して
いい年迎えましょうぞ
っと言うことで
よろしくお願いしまーーーす
またね〜
