こんばんはー
マヤセラピスト/アストロマヤリーディング講師&
喫茶室チェリーヴォアール オーナーのつぐみです
実店舗は現在お休み中です
先月のことですが
母の免許更新の関係で
岩槻高齢者講習センターへ行ってきました
時間は午後からだったので
実家へ向かう前に
モーニングを珈琲館で

母と合流して
一路講習センターへ
初めていくところです
待っている間に
係りの方?から声をかけられ
とある部屋へ入ることに
どうやら筋力などをはかることができる部屋でした💪
筋力なんて測ったこともないし
ちょうど自分はどのくらいなのか
知りたいと思っていたので
これは渡りに船✨
「データはプリントできないので
写メでお願いします」
とのことでパチリ![]()

隠しているところは某個人情報のため…😅
ものすごく褒められました😳
50代後半しかも女性で
この数値はなかなかいないですよ!と😳
でも基準等知らないし
そうなのかーと説明を聞きながら
半信半疑で後にしましたが
褒められることは嬉しいです😊
学生時代や
社会人として働いていた時の運動量が
「筋肉の貯金」として残っていたのかも💰
今は朝のラジオ体操第一第二くらいしか
しっかり身体を動かすことをしていなくて
それでも体を動かすことは大事ですといってもらえて🥹
調べると
ラジオ体操は全力で正しく行うと
約400箇所の筋肉を刺激する究極の全身運動とのこと💪
友だちがやっていて
とてもいいよーとのことで
今年から始めています
朝ぼーっとしても出来るので🥱
全力ではやってないけれど😅
第二は結構身体を動かす動きが多いので
意識してやるようにしています
体脂肪やBMIが課題だけど
筋トレをする必要はなくて
私の場合日常的な運動量で
今のところはいいようなのですが😅
全然自覚はなかったけれど😅
今までの積み重ねが
ちゃんと「貯金」になっていたのは嬉しいです💰
🍒 🍒 🍒
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