大谷翔平選手が
ホームランと盗塁
50-50という
素人目からみても
とんでもない記録を打ち立てたと思ったら
あっさり同じ試合で
51-51を達成するという
もうバケモンとしかいいようがない
スゴすぎる
一日仕事して
ラストはボードゲーム
結局軽いゲームがいいんだよなあ
★動きを意識的にゆっくりする→自律神経が整う
（例：トイレで手を洗う時、めちゃくちゃ丁寧に）
自律神経が整うことは、身体と心に多くのメリットをもたらします。自律神経は、私たちの意識とは無関係に働く神経系で、心拍、呼吸、消化などの自動的な機能を調整しています。以下に、自律神経が整うことによる具体的なメリットを詳しく説明します。
自律神経が整うメリット
- ストレス軽減: 自律神経のバランスが整うことで、ストレスへの対処能力が向上します。特に、副交感神経が優位になると、リラックスしやすくなり、ストレスホルモンの分泌が抑えられます [2]。
- 睡眠の質向上: 自律神経が整うことで、睡眠の質が改善されます。特に副交感神経が活発になると、入眠しやすくなり、深い睡眠を得ることができます [1]。
- 消化機能の改善: 自律神経が整うと、消化器系の働きが良くなります。副交感神経が優位になることで、消化液の分泌が促進され、食べ物の消化がスムーズになります [3]。
- 免疫力の向上: 自律神経のバランスが整うことで、免疫系の機能も向上します。ストレスが軽減されることで、免疫細胞の働きが活発になり、病気に対する抵抗力が高まります [4]。
- 心拍数と血圧の安定: 自律神経が整うことで、心拍数や血圧が安定します。これにより、心臓への負担が軽減され、心血管系の健康が保たれます [1]。
まとめ
自律神経が整うことは、ストレス軽減、睡眠の質向上、消化機能の改善、免疫力の向上、心拍数と血圧の安定など、身体と心に多くの良い影響を与えます。これらのメリットは、日常生活の質を向上させ、より健康的なライフスタイルを実現するための重要な要素です。自律神経を整えるために、意識的にゆっくりとした動作を取り入れることは、非常に有効な方法と言えるでしょう。
ゼロシューズラン
梅北の
グラングリーン🟢🟢行ってみた
涼しくなったらとてもいいよね
💪💪筋トレ のみ
🏃💨ダッシュラン 火木
🏃🏻普通 月
🏃🏻😒やる気なし 水金
🏃🏻🏃🏻ロングラン
🙅♂️🏃🏻何もせず
ランニング
ジョギング
【9月20日(金)のニュース】
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