午前中仕事して
午後ダラダラして
夜は小学校の時の先生と飲んだ
コロナ禍で
zoom1度したけど
対面は5年ぶりくらい？
もう校長先生だって
嬉しそうだったな
短歌集しっかり読んでみよう
★ミトコンドリアは体内のエネルギー工場
ミトコンドリアは細胞内の発電所
ミトコンドリアは、私たちの体の中にあるほとんど全ての細胞に存在する小さな粒状の器官です。このミトコンドリアの主な働きは、細胞が活動するために必要なエネルギーを作り出すことです。
ミトコンドリアが作るエネルギー
ミトコンドリアで作り出されるエネルギーは、**ATP（アデノシン三リン酸）**という物質の形で細胞に供給されます。ATPは、筋肉を動かす、神経細胞が信号を送る、新しい細胞を作るなど、私たちの体が行うあらゆる活動に必要不可欠なエネルギー源です。
ミトコンドリアの他の働き
* 細胞死の制御: ミトコンドリアは、細胞が寿命を迎えたときや、損傷を受けたときに、細胞死を誘導する役割も担っています。
* カルシウムイオンの調節: 細胞内のカルシウムイオンの濃度を調節し、様々な細胞機能を制御しています。
* 熱産生: 私たちが体温を維持するためにも、ミトコンドリアが重要な役割を果たしています。
ミトコンドリアが注目される理由
ミトコンドリアの機能が低下すると、様々な病気の原因になることがわかっています。例えば、ミトコンドリア病、神経疾患、心疾患、老化などです。そのため、ミトコンドリアの働きを解明し、その機能を改善する方法を研究することは、現代医学における重要な課題の一つとなっています。
ミトコンドリアを元気にするには
* バランスの取れた食事: ビタミン、ミネラル、抗酸化物質などをバランス良く摂取することが大切です。
* 適度な運動: 運動はミトコンドリアの数を増やし、機能を活性化させる効果が期待できます。
* 十分な睡眠: 睡眠不足はミトコンドリアの機能を低下させる可能性があります。
* ストレスの軽減: ストレスはミトコンドリアにダメージを与える可能性があります。
まとめ
ミトコンドリアは、私たちの生命活動を支える上で非常に重要な役割を果たしています。ミトコンドリアの健康を維持することは、健康な体を作るために不可欠です。
ゼロシューズ
坂ダッシュ5本
いい練習だと思う
💪💪筋トレ のみ 火木
🏃💨ダッシュラン 水日
🏃🏻普通 月
🏃🏻😒やる気なし 金土
🏃🏻🏃🏻ロングラン
🙅♂️🏃🏻何もせず
ランニング
ジョギング
【8月18日(日)のニュース】
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