1日お休み
部下に訪れた
休日の災難に助言して
家中掃除して
姪っ子甥っ子が来て
小学生とサッカー⚽して
疲れました
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ランニング記録の精度が悪すぎる
10月はきっちり半分走った
筋トレは毎日💪ｷﾝﾄﾚᕙ( 'ω' )ᕗｷﾝﾄﾚ💪
明日から11月
腹八分目を意識していこう
💪💪筋トレ 月
🏃💨ダッシュラン 火
🏃🏻普通
🏃🏻😒やる気なし
🏃🏻🏃🏻ロングラン
🙅♂️🏃🏻走らず
★動画は目耳時間を奪っている、広告を打ちにくい、打てばすぐ変えられる。音声は耳のみ、広告しやすい、しても変えない
♦顔面マッサージ41＋31日目
メモメモ
【気長に続ける企画】
身体に悪いものを食べていないか
本日は ︎︎︎︎❌
トータル 16〇 15❌
躁鬱バロメータ 3／5
体調バロメータ 3／5
ランニング
ジョギング
【10月31日(火)のニュース】
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