今日はランニングの分岐点
去年の6月から
1年以上ほぼ毎日走ってきた
とにかく習慣化することだけ考え
毎日毎日走ってきた。
もう当然のように習慣になり
走らないと気持ち悪くなるくらいに。
この辺りで少しランニングについて考えた
果たして何のために走っているのか。
レースに出たい訳でもなく
走るのが好きな訳では無い
ただただ習慣で走っていた。
本当の目的は
「健康」のためである。
いつまでも若く健康的にいたい。
心身共に。
その為に走ってきたが。。。
色んな本を読んで思った
走り過ぎじゃないのか
老化を早めるんじゃないのか。
確かにランニングガチ勢は老けている人が多い。
有酸素運動をし過ぎなのだ。
ということで今日から。。。
毎日は走らない！！！
走らない日は無酸素運動。。。筋トレをする！
まだ筋トレの方向性は決まっていないけど
とにかく毎日ダラダラ走るのではなく
筋トレを意識していく。
健康のために。
ランニングアプリで毎日距離を積んで行くことに
快感を覚えていたみたいだ。
ここで1度立ち止まって考え直そう。
筋トレ内容は
徐々に固めて行こう。
今日から新たな業務が始まった
しんど。
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ということで筋トレした！
🏃🏻🏃🏻ロングラン
🏃💨ダッシュラン
🏃🏻普通
🏃🏻😒やる気なし
🙅♂️🏃🏻走らず
💪💪筋トレ 月
★モテるために
②人前に立つ、目立つ
③女性の気持ちを察して行動する（香水、髪の毛、服装）
♦顔面マッサージ15日目
メモメモ
【気長に続ける企画】
①１日１食生活（4日目）
４、５月…成功率（56%）
６月…成功率（63%
７月…成功率（52%）
８月…成功率（48%）
９月…成功率（43%）
10月…成功率（52%）
11月…成功率（50%)
12月…成功率（48%）
１月…成功率（58%）
２月…成功率（64%）
３月…成功率（48%）
４月…成功率（50%）
５月…成功率（0%）
６月…成功率（60%）
７月…成功率（52%）
８月…成功率（29%）
９月…成功率（60%）
10月…成功率（48%）
11月…成功率（40%)
12月…成功率（48%）
１月…成功率（48%）
２月…成功率（43%）
３月…成功率（45%）
４月…成功率（47%）
５月…成功率（55%）
６月…成功率（63%）
７月…成功率（58%）
８月…成功率（45%）
９月…成功率（60%）
10月…成功率（55%）
11月…成功率（50%）
12月…成功率（45%）
１月…成功率（39%）
２月…成功率（60%）
３月…成功率（58%）
４月…成功率（47%）
５月…成功率（32%）
６月…成功率（53%）
７月…成功率（55%）
８月…成功率（45%）
本日は ︎︎︎︎〇
トータル 2〇 2❌
躁鬱バロメータ 3／5
体調バロメータ 3／5
ランニング
ジョギング
【9月4日(月)のニュース】
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