お米ダイエットコーチ「たぬ」こと
田中希代子です
食事で身体が変わる事を
実感できる人を増やしたい❗️
食べる事を
心から楽しみながら結果を出す人を増やしたい❗️❗️
そんな思いで書いてます🎶
ご来訪頂きありがとうございます。
今回は、ダイエットの3つの方法
①炭水化物量を抜く・減らすダイエット
②食事からとるエネルギー以上に、運動などでたくさんエネルギーを消費し続けるダイエット
③米（炭水化物）をしっかりとるダイエット
について見て行きます
では、なぜ米（炭水化物）を食べてダイエットができると言い切れるのか？
それは、米には
痩せやすい身体になるために
必要な栄養素が含まれているから。
例えば炭水化物
例えばたんぱく質
例えば食物繊維
です。
ちなみに、
砂糖も米も炭水化物で・・・
砂糖はダイエットの敵だから
お米もダイエットの敵
と言われ、お米が悪者のように
ささやかれる事もありますが、
砂糖と米では身体の中で
消化・吸収されるのに
かかる時間の長さが違います。
この差は、ダイエットをする人にとっては
大切な差でもあります。
また、ヘルシー志向、ヘルシーイメージにしばられて
ほんとに必要なエネルギーや、
エネルギーを身体の中で
作り出すのに必要な食べものを
ちゃんと食べられていない人が
結構多いです
身体に必要なものを
しっかり食べものからとる‼️
そんな方法を身につけると
「食べているのに
なぜか痩せるねん
なんでやろ〜
」
という
不思議な言葉を口にできる側の人に
あなたもなれるんです
食べる事に
罪悪感を感じなくていいですし
食べる事を楽しみながら
痩せられるんです
だから
安心して米を食べて下さいね。
ありがたい事に
日本には美味しいお米が
たくさんあります
最後まで読んで頂き
ありがとうございます‼️