あなたに共感し変化を促すサポーター
アラカンのたかこです。
日常のさまざまな気付きで
人生は変化していきます。
現実を見る視点を変えて
心軽く生きていきましょう
今日は
「なぜか意味もなく不安だ...」と
感じる時の
対処方法をお伝えします。
何か心が軽くなるヒントに
なりましたら幸いです
元々ネガティブ出身の私は、
不安と心配に埋没するのが大得意で
過去の後悔、未来の心配に
常に思考がグルグル状態
そんなところから
「今ここ」を意識したり、
「自分で自分を認める」ように
心がけていたら、
少しずつ思考と距離がとれるように
なってきました。
とはいえ、
もちろん、
不安も心配も出てきます。
ついさっきまで、
「あ～幸せ」と感じていたのに
突然、
頭の中に暗雲が広がるように
「あのこと考えなきゃダメじゃない？」
「あれは？大丈夫？」
「マズイなぁ～きっと困ったことになる」
と、まるで
安心を感じていては危険だよ
アラームが鳴るようです。
これはエゴの仕業
エゴ は注目してほしいから
「おいおい、安心してる場合じゃないよ！
不安になってこっちおいで！」
と、
いつものデフォルトモード
ネガティブへといざないます。
なので、
不安が立ち上がってきたら
あ、来たねぇ～
悪いけど
かまってあげられないわ～
その不安ね、
そこにはフォーカスしないよ～
と、
スルーする練習をしましょう
今までは、
不安を深掘りせねばならぬ！
しっかり向き合わなければ！
と、生きてきましたが
そうすればするほど
ますますエゴが肥大化して
暗雲が垂れこむが如く
暗闇が広がることになります。
そんな私は、相変わらず
目覚めの瞬間ネガティブ～
なことが多くあります。
ってか、
90％以上の割合でそんな感じ
なので、あら～今日もなのね！
と半ばあきれて
自分をハグして、背中ポンポンして
「大丈夫だいじょうぶ」と
言い聞かせてから起きています。
理由を考えて
なぜ？と深堀したりはもうしません。
暗雲は
そのうち流れ去りますから
本日は
これにて失礼いたします 
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