あなたに共感し励ます応援団
日常のさまざまな気付きで
人生は変化していきます。
現実を見る視点を変えて
心軽く生きていきましょう
環境が変わって新しい生活が始まる。
不安と心配が増していく...
そんなあなたへのメッセージ
そもそも緊張しい～なので
未知の世界は不安が一杯。
考えるとドキドキする。
だとしたら、とりあえず
考えるのを止めましょう
そうしようと思ってるけど
出来ないんだよ
ですよね～
じゃあまず
深呼吸をしてみましょう
やっても変わりないんだよ
なるほど～
では、
深呼吸のリズムに注目してみましょう
うるさい思考と共に
早いリズムになっていませんか？
「吸って、吐いて～」と思考にも
深呼吸を教えてあげてください。
のんびり、ゆっくり
何度でも繰り返しましょう。
1つ注意が
吸い過ぎて
過呼吸にならないように
しっかり最後まで
吐き切ってくださいね～
たかが深呼吸と思うことなかれ
なかなかな精神安定剤です。
もしできるなら
そのまま瞑想に入ってもいいですね。
新しいことへのチャレンジは
怖いことが山盛りですが
慣れてしまえば大丈夫
慣れる前にあれこれ考えて
疲弊してしまわないように
思考に少しのスペースを
意味もなく、
「吸って吐いて～」と
言い続けるのもいいですね。
思考は、
考え、悩み、答えを出すことが
大好きですが
そうすると
どんどん泥沼にはまっていきます。
不安や心配が出てくるときは
一旦そこから離れることが
得策です。
新しい１歩を踏み出したら
あなたは確実に
ステップアップしています
新しいチャレンジは
本来のあなたへ戻る近道です。
そして、
見たい現実を
自分で創っていきましょう
悩んだときに活用ください
セッションモニターさん募集
今月は募集を終了しました。
来月までしばしお待ちくださいませ♪
☆自分の中のモヤモヤを話してみませんか？
アウトプットすることで気づきが訪れます
1つの気付は波紋のように広がり、
そして変化が訪れます。
・不安や心配を解消したい
・誰にも話せないことを聞いてもらいたい
・ただお喋りしたい
など、１対１でお話させていただきますので、
どんなことでも大丈夫
☆ 体験後にアンケートをお願いしています。
・zoomにて最大1時
zoomが未経験の方はご説明します
・料金 880円
PayPayか、 銀行振込み
(振込み手数料はご負担お願いします)
お申し込み後に口座Noをお知らせします。
☆ご質問、ご相談など
メッセージお待ちしています
ラインからどうぞ
「今ここ」体感ツール
点描体験会やってます
黙々と点描する作業は、
お写経にもにて
マインドフルネスを味わえます。
あらかじめご用意した下図に
カラーペンで
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お送りしています。
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お悩みなどありましたらお気軽に
どうぞ。
メッセージもお待ちしております
最後までお付きあいくださり
ありがとうございました
明日も素敵な1日でありますように
