内面から輝き出すあなたへ
変化をサポートする
アラカン たかこ です。
日常のさまざまな気付きで、
人生は変化していきます。
現実を見る視点を変えて
心軽く生きていきましょう
今日は、
「湧いてくる不安をなんとかしたい」
そんなあなたへのメッセージ
心が軽くなるヒントになれば幸いです
日々の暮らしで、
「ない」ばかりみるのではなく、
「ある」に気付いていく、
それを心がけて
「安心」を感じるようにしている。
でも
不安が
モクモクと、雲のように
心の中に湧いてくる...
せっかく、
いい気分で過ごしているのに！
せっかく、
「ある」にフォーカスできるように
なったのに...
と、
落ち込んでしまうことは
ありませんか？
私はあります～
やっとこさ
心が軽くなったのに、
また、逆戻りしたのでは...
と、
さらに不安が増してきて
でもね大丈夫
晴れの日もあれば、
曇りの日もある。
人間の心も同じで
晴れたり曇ったり
生きていれば、
不安が出るのは当たり前さ
╱
そんなわかってる～
でも、不安に埋没しちゃうんだ
╲
と、
思う気持ちも良くわかります。
だって、
私もそんなことあったもん
そんな時は、
ここに注意しよう
ひとつの不安がでたとき、
そこから、さらに不安を広げて
どんどんどんどん
不安にまみれていくこと
それを止める。
そこに埋没しないように
していくこと。
エゴは不安が大好物なので、
ほっとくと、どんどん不安を
探し出します
不思議なことに、
不安を手放したいのに、
不安に埋没している状態が
慣れ親しんだ居心地の良い場所
になっている可能性があります。
そこに気付けたらしめたもの！
自分の心の状態を観察
なんだか不安だぞ～
よし、
ちょっと外の空気を吸いにいこう！
お茶でも飲んでみるか！
「ありがとう」を呪文のように唱える！
(これ、結構効果アリ！思考が止まります！)
仕事中だけど、
上手くいった仕事のことを
考えて良い気分を思いだそう！
などで、気分転換
色々とやってみると、
自分にあった方法があると思います。
これも心の筋トレだね
１歩１歩少しずつね。
気がつくと、
あれ？
私上手に切り替えてるわ～
って、日がくるはずさ
実は、
見たい現実は自分で選べます
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最後までお付きあいくださり
ありがとうございました
今日も素敵な1日でありますように
