雪かきで筋肉痛になったところは・・・下半身しっかり鍛えられました(笑) | 毎日快調!横浜の心も身体もハッピーなヨガ・顔ヨガ・心ヨガインストラクター渡邉勢子

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毎日元気!!常に楽しいヨガインストラクターです。心も身体も疲れて絶不調なあなた。特別なことをしないといけないと思っていませんか?週1ヨガをするだけでいいんです。普段の習慣を修正できるようになって、心も身体も元気になれるから!!


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【初心者ヨガ&顔ヨガ&心ヨガ★ビューティフローヨガ】
子連れOK!!横浜相鉄線上星川西谷鶴ヶ峰ヨガインストラクター渡邉勢子です。

 

玄関前の雪だけで雪だるまが作れる。

娘作、雪だるま。

 

朝7時から雪をかいてかいてかきまくった、2時間半。

もう疲れました。

出てきた近所の人と管理人さんにバトンタッチ。

ヨガは全てクローズ。ゲロー

 

でも今日はどうしても区役所に行かないといけない。

体のダルさハンパねー行きたくねー疲れたーと転がる私でした。笑い泣き


「でも、雪国は毎日よね、これ。」

と近所の人。

「凄い!!できない・・・涙」

 

 

そして、筋肉痛にすぐなりましたよ。

分析してみると、

中殿筋、ハムストリングス、内転筋、前脛骨筋

 

まあ、俗にいうスクワット?

スクワットをしている人のイラスト

四股踏みで鍛えられる筋肉です。

お相撲さん・力士のイラスト

ちなみに私、昔から当たり負けはしませんことよ(笑)

腰は痛くありません。

しっかりと下半身を使っているということですねポーン

 

ちなみに上半身は全然何も感じません。

これが上半身だけでやっていると、あっという間に腰痛一直線です。

ひょんなことから自分の下半身、体幹の強さを感じた日でした。

 

17年前からこの家に住んでいます。

日当たりが悪く、溶けづらいので雪かきしています。

凍ると、ゴミ収集車も登れない坂なのです。

 

前は身体中いたた~みたいな感じでしたけどね。

成長したな私。

 

しかし、駅の階段がツラかったす。

お尻痛いな~と思いながら、歩くのがいいマッサージのような心地よさ。

出かけたらスッキリしました。

 

ヨガをやってよかったことは、自分の筋肉が的確に使えているかわかることです。

あ~この感じ。

しっかり身体を支えていると思うと筋肉痛も愛しいものです。

 

 

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