8/4（8時計測） 77.1キロ（今日から体重は朝に計測することにしました）
70キロ台後半になった体重について、いつ頃の体重かなと考えてみると、30歳前に妻と付き合いを始めた頃であることがわかりました。入社したころは、68キロだったので、語呂合わせ的には後10キロ減量していればよかったのかもしれませんが（3カ月で30キロ減量で30年前）、これで目いっぱいの感じです。後はじっくりと時間を決めずに70キロ割れを目指すつもりです。
考えてみれば、勤めている時は、いかにも不摂生していたもんだと思います。結局、入社時が一番体重が軽く、68キロでした。そこから35年かけてじっくりじっくりと増量を続けていたことになります。人間ドックの問診票の質問事項に、「現在の体重が働き始めた頃より10キロ以上増えていますか」との質問がありましたが、一般的には、まだ、減量をしなければならない状況なのでしょう。
20キロ減を冷静に考えてみると、減量前は、10キロ前後の三男坊を2匹抱えているのと同じで、0.1トン（100キロ）近くまで増加した5月初旬は、どれだけ膝などに負担があったのかと考えると怖くなります。確かに、現在は、ウォーキングしても、ゴルフをしても体が軽い感じがします。ただ、体重が若いころに近付いているといっても体形は、相当崩れていることだけは確かです。
大学時代に体育系の部活動をしていたこともあり、筋肉量は多分現在とは比較にならないと思います（記憶はないのですけれども）。記憶にある太ももを計ってみると、60センチ近くあったのですが、現在は、52センチとものすごく細くなっています。まだ、下っ腹もだらしなく出ています。妻に言わせると、上半身の筋肉が落ちているとのことです。
昨日も書きましたが、今後は体重に加えて、体形を意識した活動をしようと思っています。これまで以上に少し大変そうです。でも、体が軽いと実感できるのはとても心地よい感じです。減量することに一生懸命で、減量の効果まで感じる余裕がなかったのですが、筋肉量を増やして、より軽やかさが実感できるようにしなければと考えています。いろいろと検討した結果、とりあえず、太もも強化のために「レッグマジック」を購入したいと思っています。
写真は、寝る前のお手入れをしている三男坊です。一番初めは鼻のお手入れからです。