腕立て伏せを始めたきっかけはロシア武術システマの方のtwitterを見て。
何となく始めてみると10回でもキツい。
ただ、やったあとにゆる体操の肘クルンをやれば、筋肉痛にはならない。
やり始めのころはなぜか腰が変になったりも。
無駄な力が入っていたのかも。
カウンセラーの大嶋信頼さんのブログを読んでいて、筋トレのあとに「SIRT1の還元」や「SSTの還元」を唱えるとすぐ回復する的な記述があったのでそれも始めた。
効果は分からないのにその辺りからうでたて回数が急に増えた気もするので効いてるのかな。
段々回数も増えてきたので１日500回くらいを何となく目標にするようになり、気がついたら500~600回くらいやるようになった。
別にそれ以上増やすつもりもなかったのだが、やはりシステマの方のtweetでプッシュアップ1000回というのが何となく目に入り、そうかそのくらいやるのが普通なのかと何となく思い、やや無理そうと思いつつも１日1000回を目標にすることにした。
短眠トレーニング用に作ったノートの参考欄にうでたて回数をきちんとつけるようにしたら、夜8時くらいで700回くらいは行っていて、ちょっとがんばれば1000回行くかもと思ってやってみたら1000回を超えた。
というような経緯で1000回になった。
日常として定着してきたところだ。