最近、口にテープを貼って眠っています。
起きている時間は完全に鼻から息を吸っていて、眠っている時もその延長だから多分口は開けていないとは思ったのですが。
ただ先日、寝入りばなに無意識に少しだけ口が開くのに気づいたので（自分でもこの気づき方はスゴい、と思いました（笑））テープを貼ってみることに。
多少睡眠が深まった？ような気もします。
参考記事は
https://mirai-iryou.com/2017/12/08/mouth_taping/ など。
あいうべ体操で舌の力をつけ、普段から舌を上顎につけておくのも大事ですね。