52.2kg
52.2kg
アリ
ROB
果菜汁(蘋果+奇異果)・沙拉(生菜+沙拉用麵包+水煮蛋1顆+苜蓿芽+雞肉)
家(16:10)→全聯→SOGO元化→家(16:40)
抬腿(30分鐘)・快走(45分鐘)
今天的主食們
現打果汁
沙拉
生菜是SOGO超市買的羅美&萵苣
又發現我的沙拉用的麵包被老爸吃掉
不是我在說 他真的很愛吃零食
但可以吃點別的嘛 看包裝應該就知道那不是零嘴呀
還好我有庫存(笑)
今天又開了新的一包
沒吃過的口味 是蔥的
雖然不愛蔥 但麻麻可以接受
今早一量體重 很好
體重順利減輕了
還以為上星期週末的爆走要花我ㄧ星期來消化
沒想到三天就恢復了 開心開心
動力也跟著來拉
不加油怎行
畢竟我也在另一個BLOG宣言要痩5kg了
眼前目標是先痩到50kg 一生中最痩的時期
等到那個階段後 再好好努力往下走
今天只有出門去買沙拉材料 本來要去處理中國信託卡的問題
突然發現它不見 不過正要出門前就找到了
還好
不然麻煩到爆耶
今天快走速度有那麼一點點慢
就腰子痛
大腿關節也痛
回家後洗澡時也有好好按摩腿&肚子&手臂
我用的器具是
在日本時就很愛用的磨砂凝膠
其實我也不知道它有沒有效 對我來說只是個輔助的東西
有了它我就會去認真按摩 至今應該有用掉10幾條吧
抹上去時會熱熱的 放置3-5分鐘後
它的粗鹽就會都變水了 我擅自把它當成在幫我排除多餘水分
滾輪好像是看雜誌介紹後 去美華泰買的
第二支了 因為我本身是怪力女被我滾壞了
我有多怪力看我腿就知拉
我按摩的部位就整條腿&整條手
都是黑青低
肚子可能還好 因為肚子就只用手按
沒有用那滾輪 按法就是以肚臍為中心順時針畫圓
腰兩側再稍微推一下 一樣我還是用盡全力去推
希望哪天可以擁有平坦的小腹
