こんにちは
アローの北村です
今日から数回に分けて腰の状態と肩～首痛の関係ついてお話ししたいと思います
たぶん、肩の悩みは誰しも一回は経験ありますよね？
「姿勢を気にして生活しているけど肩こりが一向に良くならない」
「肩まわりのマッサージを受けてもすぐこわばる」
それって
肩こりは症状であって
原因は違うところにあるケースも多々あります
それが骨盤ないし、腰にある場合をお話ししていきたいと思います。
え？そーなの
って興味を持って頂けた貴方には、
ぜひ最後までお付き合い頂けたらと思いますm(_ _)m
ただ、ゴメンナサイ
先にアローからお知らせが二つあります
腰の話はお知らせの後です
後半も合わせてご覧下さい
＜お知らせ１＞
代表阿藤が
3月13日（日曜日）
ディファ有明の会場でパンクラス276に出場します！
有名で強い選手達が揃う中で、阿藤も大健闘する事でしょう
今回も熱い試合をしてスタッフまたは会員様の気持ちを奮い立たせてくれること、間違いなしです
只今、観覧希望の方はチケット受付中ですm(_ _)m
ご希望の方は受付スタッフまでご連絡下さい
皆さんの声援が、阿藤にとってすっごい大きなパワーとなると思いますので、行けない方もぜひ応援の程、よろしくお願い致します
＜お知らせ２＞
そんな格闘家阿藤が減量中に行っている
コンビニで食べ物を買う時にチョイスする方法を
3月の月例イベントのテーマにさせて頂きました
顔がボッコボコかもしれませんが興味がある方はぜひご連絡頂けたらと思います
日時は、3月24日(木)19:30～ 約1時間
『コンビニで買えるダイエット食』
参加希望のかたは受付またはお電話（03-5727-8444）、
メール（info@ts-arrow.com）にてお名前、ご連絡先をお伝え頂ければと思います。
参加費無料となっておりますのでこの機会に是非ご参加ください
では、後半です
まず、貴方が何腰なのかチェックするところから始めてみましょう
難しいことはしません
（↑ 難しい事を聞きたい方はぜひご来店をお待ちしてます笑）
方法は簡単です
立って足踏みするだけです。
ね。簡単でしょ？？笑
１、まず周囲に障害物がないところで立ちましょう
２、フローリングであれば板目に。
なければボールペンなどで良いので、つま先に合わせて目印を決めておきましょう
３、その場で30回足踏みしましょう
（↑ 可能な人はぜひ50回にしてみてください）
※ 目をつぶって行いますので転ばないように行って下さいね
（↑ 不安な人は誰か近くに呼んで行って下さい）
４、足踏みをして終わったら自分が最初の位置からどこにすすんだのかチェックしてみましょう
いかがでしたか？
最初の位置より
前にいましたか？
後ろにいましたか？
左にいましたか？
右にいましたか？
左に回っていましたか？
右に回っていましたか？
どこにも動いていない！！
って方は、おめでとうございます
骨盤が正常な位置にある方かもしれませんね
今日行ったのはこのテストです
私が行った時は、
最初の位置から前に進んでいた上に、
少し左を向いていましたね
つまり、私の骨盤は
右側の骨盤が前傾（反り）が強く、少し左に捻れてるのかもしれませんね
（↑ 結局難しいこと言ってますね）
すみません。。
こんな感じで、
時間と場所が確保出来る時に、
ぜひ自分の腰の状態を足踏みでチェックしてみましょう
前に進んだ前傾は反り腰。
後ろに進んだ後傾は丸まり腰。
横方向への移動は傾き腰。
その場で回転した場合は捻れ腰。
次回は、
反り腰の貴方に対して痛みの出る原因とエクササイズをお伝えしていきますね
最後まで読んで頂きありがとうございました
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理学療法士トレーナー 北村