小島です
夜に毎日行うアンチエイジングを紹介します
風呂
48℃でお湯を入れる
アロマオイルを投入
よくかき混ぜて温度を下げる
少し熱いがやや我慢で入る
そのまま半身浴で7分
その後全身浴で3分
（湯が冷めるためフタを全閉）
冷水シャワーを浴びる
ヒゲを剃り、頭を洗う
（体は洗わない）
さらに5分間の全身浴
（湯が冷めるためフタを全閉）
全身冷水シャワーを浴びて
出る
これが初公開のアンチエイジング冷水浴です
これを続けている以上風邪はひきません
マスクも必要ありません
「冬なのに冷水シャワーを浴びて出る
なんて頭おかしいんじゃないですか？」
実は私も5ヶ月前まではそう思っていました
しかし、冷水シャワーを浴びることで
体がしまり、毛穴がしまり
体が温まった体温が外へ逃げづらくなります
だから、冷水シャワーを浴びると
余計に温まり、ポカポカが長続きします
試しにやって見たまえ