夫が着々と痩せてます(笑)やや糖質OFF | 札幌中央区の痩身エステ 体質改善+老化歪み改善の若返り痩身

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夫のダイエット習慣、
だいたい1ヶ月くらいたったと思いますが



お酒も適度に飲みつつ
相変わらずランチは基本外食で



今で-3キロ、体脂肪率-3.3%、
内臓脂肪レベル-1



ゆっくりジワジワ落ちて順調。
計算しつつ、ラフに続けていますウインク



反動が来ないように、とにかく騙し騙し
少しずつ…



太る習慣の麻薬を抜いている状態です



↑太る習慣って、ほんと麻薬なんですよね



食べたらゴロン
お酒でお腹ふくれたまま寝る
なに食べたい?と聞けばラーメンガーン



砂糖や小麦は麻薬だーなんていうけど
「習慣」も麻薬ですよね(^_^;)



とはいえ、わたしも悪い習慣沢山あるので
お互い様ですね(^^)




最近は、見た目的にも明らかに痩せたねー!!
と言えるくらい変わり



ピチピチだったスーツや
肌着のシャツまでゆるゆるになってきて



会社の人にも、痩せんじゃない?
と言われたらしいです笑



人に言われたら、やっぱ嬉しいよね!



ちびちび本人も頑張ってるしね。
えらい!!



こちらは、先週?在宅ワークだった日のランチ。

写真は私ので、夫のはもっと量が多いです。

私も休日だったので、珍しく一緒に。



今までは、良くないのを知っていても面倒でお肉に焼肉のタレをかけたり、子供に合わせてケチャップやソースを使ったり、甘めのしょうが焼きもありましたが
 


今は、それを止めて


味付けも糖質OFFしながら
美味しい方法にしたいなーと思っています。



味付けは、少量チーズ、キムチ、梅、大葉、わさび、山わさび、しょうが、グラスフェッドバター、ブラックペッパー、塩、塩麹、オリーブオイル、MCTオイルなんかを組み合わせて使っています




糖質を加熱すると、さらに糖化が強くなり
細胞の炎症」を起こすので



甘しょっぱい味付けや、糖質を多く含む調味料は
意識して控えめにしています😊



ダイエットと限らず


抗酸化、抗糖化の意識は
カラダもお肌も若々しくいるために
やはり必要ですよね。



たまに在宅ワークの夫を見ていると、
ほんとーーーーーに座りっぱなしで
驚くほどまったく動かないので



※デスクワークって、そういうことだよね。
私も昔はOLやってたからわかる、、



ここにラーメンやら、スープカレーやら
中華やら、しょっちゅう外食ランチして



水も意識して飲まず、運動もせず、
お酒にお菓子に、、本当に病気になるよね💧



毎日のお料理、まぁめんどくさいけど、、



食事は一生続くわけで
身体は一生モノの住まいなわけで



身体は、食べて吸収したもので出来ているので。



なにかしら楽しく美味しくしながら。
一緒に頑張りましょう!!




えいえい。おー!



TrueFace設楽沙紀子