年始め、疲れ、眠気、ありませんか? | 札幌中央区の痩身エステ 体質改善+老化歪み改善の若返り痩身

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おはようございます。
TrueFace設楽沙紀子です。



週末にかけて、まだ年始めなのになぜかすごく疲れてるんですー!!だるい、やたら眠たい😭


というお客様が何人もいらっしゃいました。



お正月明けの体調、いかがでしょうか?



お正月明けの疲労感、つよい眠気、
なんとなくフラつきなど…


年齢とともに、ちょっとした変化に
体がついていきづらくなります。



お正月明けのだるさ、眠気の原因はこれ。


・体内時計の乱れ(生活リズムの変化)
・食の乱れからくる胃腸の疲れ
・ぬくぬくから→仕事・日常モードへの
 ギャップからくるストレスが強い


もう沢山の「乱れ」が
重なっちゃっう時期なんです(^_^;)



お正月太りから抜け出せない方は


こんな時期なので、
対処せず放置するとそのまま太りやすいです💦
ご注意下さい。



サロンでは、お疲れモードのお客様に


ファストプロウォーターに
天然の高濃度ビタミンCを入れて


すっぱい楽しいドリンクを
飲んでもらったりしていましたウインク



こんな体調のときは、

プチファスティングはもちろん最適ですし
先日ご紹介したテラヴィータ
ビタミンCも合いますよ☆



脳がストレスを感じると、ストレスと戦うホルモン「コルチゾール」を分泌して身体を調整してくれているのですが


この作業をするときに
体内で大量のビタミンCが消費されます。



なので、ストレスがかかる時は
ビタミンCをしっかり摂取しておかないと


ビタミン不足になってしまいます。



ストレスからくるビタミンC不足で
よくある症状は


やたら甘いものを欲する
コーヒーを手放せない
疲れる
眠気
ひどいと、フラつきなども。



年明け週末にかけて
まさにこの症状の方が何人もいらっしゃいました。



この3つをなんとなく頭において
出来ることを実践してみると良いと思いますラブラブ


●体内リズムを戻してあげるイメージ

(ポイントは睡眠!寝る前にゆったりストレッチしたり、お腹温めてあげたりして、睡眠の質を高めるとgoodウインク)


●胃腸を休めてあげるイメージ
(ポイントは食!特に夜は、消化に負担をかけない&八分目に)


●ビタミン・ミネラルをとるイメージ
(特に、ビタミンB群・ビタミンC・鉄分)




ちなみに、どこでも買えて、

胃腸の負担が少なく
ビタミン・ミネラルも摂取しやすい食品は


アボカド、キャベツ、キウイ、イチゴ、納豆など。



※みかんと比べると、
キウイのビタミンCは約2倍です!

量を食べると胃腸が疲れるので
効率良くとりたいところですウインク



※肉・魚・卵は、栄養価は高く必須のたんぱく質ですが、消化には負担がかかるので、上記のものと一緒にしっかり噛んで食べる意識を💕



天然の高濃度ビタミンCを入れたすっぱい美味しいドリンクは、サロンにありますので飲んでみたい方はお声かけて下さい☆


↑小さいグラス一杯でも
キウイ8個分ものビタミンCがとれます笑



楽しく、からだに良いこと
出来たらイイですねラブラブ



TrueFace設楽沙紀子