ダイエットに適したお野菜は？

こんにちは！

痩せてリバウンドしないダイエットを楽しむ大分県日田市のダイエットカウンセラーの矢野です。

ダイエットに大切な野菜を食べましょう！

ダイエットに野菜は大切。

低カロリーながら、ビタミンやミネラルの補給で代謝アップしてくれます。

オススメなのは、ブロッコリー、小松菜、チンゲンサイ、ケール、キャベツや白菜などなど。

また、海藻やキノコ類も良いでしょう。

繊維質も豊富なので、便秘の解消にも繋がり、デトックス効果もあります。

ただ、ビタミンが豊富でも果糖が多く含まれる果物は、食べ過ぎるとカロリーも多く摂ってしまうので注意。

また、夏野菜や夏の果物は、身体を冷やす働きもあるので、代謝を落としたくない人は注意ですよ。

食べるなら、身体を動かす前の朝食が良いでしょう😊

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またお会いしましょう！

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