不本意な現実にもがいたり、
心の葛藤に疲弊したり、
その苦しみを解放するためには
『自分を愛すること』とよく言われる。
けれども、
自分を愛するって
どういうことかわからない人も多く、
（私もそうだった）
自愛を思考のレベルで実践しても
変化しないことを知っている人も少なくはない。
だからといって諦める必要はなくて、
自愛の前にやるべきことがあるのです。
自愛がわからない、
自分を愛することが難しく感じる人は、
まずは認めなければいけないことがある。
それは、
自分への憎しみです。
憎しみを知らなければ
愛を知ることはできない。
自分を愛することの意味がわからな人は
まずは自分への憎しみを認めよう。
不安や罪悪感や怒りも全部、
進みたいけれど進まない自分への憎しみに
気づき認めることができれば、
自分を愛することの意味を理解できる。
そしてその瞬間、
葛藤も苦しみも全て解放されます。
全ては表裏一体であり、
バランスをとっている。
成功と失敗、
喜びと悲しみ、
上昇と下降、
愛と憎しみ。
自分への憎しみを認めたら
同時に存在する愛も浮上する。
苦しみから解放されたいけれど
自愛が困難に感じている人は、
無理に理解して実践するのではなく
自分への憎しみを認めてあげてください。
憎しみが強ければ強いほど
自分への愛も強いってことだから。
Hatsumi/Lifeshift Creator
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