やり尽くしてきた人限定
パーソナルトレーナー歴は１０年ですが、
自身の身体で健康や美容の追求と実践は
２０年以上になります。
専門知識は
後からついてきたようなもので
とはいえ、
豊富な知識を持ち合わせてはないですが
経験から生み出した知恵は豊富にあります。
これまでに15,000人以上の
身体を悩みを解決してきて、
最も多いのは「痩せたい」でした。
女性なら、
誰もがきれいになりたいと
思いますよね。
今は簡単に情報が手に入るし、
でもそれが自分にとっての正解を
見失う原因になるのですが、
それに気づかずに
色々試すも欲しい結果を得られていない。
「何をしても痩せない」が
口癖になっている人！
それを楽しんでいる人もいますが、
本当に本当に困っている人限定です。
自分へ意識を戻すことから
トレーナーでしたので、
運動指導をする前提で来る方が
ほとんどなのですが、
私の考えでは
運動はほんのちょっとでいいと
思っています。
誇大表現ではなく、真実です。
まずは、「痩せたい」と思っている
深層心理と向き合ってみてください。
誰かと比較していないか？
周りにいる友人や美人と言われている人と
自分を比べたりしていませんか？
モデルなど有名人と比較して
自分を卑下していないでしょうか？
”きれい”の基準が「痩せている」
痩せている人＝きれい
美人＝痩せている
みたいな方程式を採用していませんか？
痩せたら愛される
先の方程式の延長には
こんな心理があるかもしれません。
確かに、痩せることで
着たい服を着ることができて
おしゃれを楽しむことはできます。
肌ツヤも良くなり、
メイクを楽しむことも倍増します。
きれいになれば愛される、
という可能性もあります。
ですが、根底にあるのは
全て比較から生まれているため
上のような心理に思い当たる人は
まずそれを捨てる必要があります。
痩せの基準はなんでしょうか？
誰かと比較するこによって
自分にはそれがないという
不足感を持ってしまうだけです。
不足感のエネルギー状態では
何をやっても効果は得られません。
まずは、外側に向いた意識を
自分自身へ向け直すことからです。
他人を見ては羨ましく、
妬ましい気持ちになり、
そんな負の感情を捨てさり
自分の心に意識を向け
自分にしかない魅力に
目を向けるだけで
身体は変化していきます。
身体は意識によって変化します。
運動という物理面を超越して
意識は大きな影響を与えています。
全部やめてみる
やりたくもない苦手な運動を
必死にがんばり、
食べることが好きなのに
食事制限という
きつい努力をすることで
成果を手にすることはあり得ます。
ですが、それは一瞬。
少しでも元に戻れば
また自分を否定し始めます。
自分を否定しながら
欲求を押さえつけ、
食べることでそれを解消する。
痩せる前よりも
もっとエスカレートして抑圧し、
必死になるかもしれません。
それを繰り返して
身体を壊していらしたお客様も
何人かいました。
自分へ意識を戻すと同時に
それまでがんばってきたこと、
やりたくないこと全部、やめてみてください。
そして、
過剰な努力を強いたり
苦痛な制限を与えることから
解放してください。
がんばってきた人ほど
何もしないことに恐怖や罪悪感を
持つ修正があります。
だけど、がんばっても
欲しい成果を手にしていないなら
やらなくても同じ。
思い切って
世間一般のダイエットマインドを
手放してください。
好きなものを食べて
好きなことをする。
自分が何に喜びを感じるのか？
その喜びを体験することに
エネルギーを費やしてください。
自分に安心する
抑圧や制限から解放し、
許容できると
見た目など外見的なものより先に
内面に変化が起こります。
身体感覚が研ぎ澄まされるんです。
好きなものを食べる＝ジャンクフード
みたいなイメージを持っている人も
少なくはないと思います。
最初はそんな状態かもしれませんが
いつの間にか、気づいたら、
それまで好きだったものに
手を出すことなく
本当に美味しいと思うものを
食べているのです。
痩せたい願望でいっぱいのとき
身体はマインドにのっとられています。
食べたいもの＝好きなもの
そう思っていたものは
実は身体が喜ぶものではなかった。
身体の声を無視していたのです。
ちなみに、
身体にいいものも同じ。
思考優位で食事管理をするのも
身体の声を無視しています。
ジャンクフードと呼ばれるものも、
健康的な食事と言われるものも、
良い悪いではなく、
身体が何を感じているかが全てです。
自分の身体の声に従うことが
できれば、
自分自身に安心します。
魂が宿る身体に安心感が生まれ
次に快適さを求めます。
すると、
自然と身体を動かしたくなるのです。
必死に運動する必要はなく、
最初は呼吸したり、簡単なストレッチ、
それだけでも身体が喜ぶのを感じるから
少しずつ自然に
身体がチャレンジしようと動いてくれます。
ここまでくれば
自分への信頼を取り戻せているので
根底にあった比較マインドからは
抜け出せているはずです。
痩せても魅力的でなければ
女として生きていない。
外見だけ着飾っても
心が不足感でいっぱいなら
輝いていない。
体型もひとつの個性であり
魅力的な人は
自分の全てを受け入れ楽しんでいる。
何をしても痩せなくて困っている人は
まず自分を取り戻すところから。
それでも悩みが解消されない場合は
メールにてご相談を受け付けています。
MAIL:trinity.style1106@gmail.com
ブログの記事にて
具体的に回答させていただきます。
ちなみに、
どんな運動がいいのかも
人それぞれなので
タイプ別に知ることができる
ワークショップを開催しようと思います。
お楽しみに！