スタッフの尾口です。
このブログを見ている方の中で東京マラソンに当選した方はいるのでしょうか？
日曜日に妻と3時間走を行いました。長時間のレースに耐えられる脚の下地作りが目的です。
妻は、東京マラソンには落選してしまったのですが、１週前に青梅マラソンに参加予定です。
自宅から皇居を目指し（約8キロ）、１周してトイレ休憩後、昭和通り経由で浅草、スカイツリーと回って帰宅しました。
走行距離は約２６キロでした。
皇居では、チャリティーマラソンや少年野球のマラソン大会が行われていました。
帰宅後、地元の白髭神社で新年の餅つき大会があり、そのまま直行。
前日の町内会新年会に出れなかったので、ご挨拶をしてつきたてのお餅を頂きました。
時間にして３０分くらいでしょうか、身体がだんだん冷えてきてしまいました。
急いで帰宅し、お風呂に入りましたがこわばり感が抜けません。
歩くと頭に響くような痛みまで出てきてしまいました。
昼寝をしても、再度入浴しても改善しません。
結局、翌日も小走りすると頭に響くような痛みが走る状態のまま出勤しました。
空き時間に新田先生に治療をしてもらい、おとなしくしていると徐々に痛みが軽減していきました。
こわばりが軽減するにつれ、身体を動かすといろんなところがバキバキと鳴り、楽になる。
翌日にはすっかり響かなくなり、元気に動ける様になりました。
筋肉や背骨のしなやかさが損なわれるとここまで辛くなるとは本当にビックリです。
今後は、練習後にはしっかりクールダウンして身体を冷やさないように気をつけようと思いました。
尾口
横浜 整体
蒲田 整体