暖かい日が続きますね～
今日は団地をジョギングしてきました
・・・ハートレートモニター（心拍計）で心拍管理をしながら・・・
・・・心拍を管理するトレーニング効果の絶大さは、
トライアスロンをしていた15年前に実体験済み・・・
・・・ということで、あの頃よりも設定心拍数を15下げてます・・・
≪Pedaling Master≫のトレーニングで高まった
≪足首遣い≫で良い感じで走ることが出来ました
http://www.zenshin-k.com/ugoku/pedaling.htm
※在庫も確保していますので、
コーチングの際にご購入いただけます。
我武者羅に走っていた15年前とは違う、
多少は巧になった走り方なので、
心拍管理のトレーニングの効果はさらに絶大になりそうな予感
走り方、自転車のこぎ方、泳ぎ方を模索していた、
あの頃の自分に、体幹内操法を伝えたい・・・
・・・そんな私は、今年でアラフォーならぬ・・・ミッドフォー
走り終わってから、
≪ちょっと変わったスクワット≫と
≪ちょっと変わったステップを使ったトレーニング≫をしました。
・・・う～ん・・・やはり、これは良い
子供たちは真似をしようとしてましたが
出来なくて悔しがっていました・・・ヘッヘ
このトレーニングは、
5月3日のフィットネスセッション（W-13）で体感していただきます。
http://power-st.com/fitsen/timetable/index.html
動作にキレがでて、
体幹部で推進する感覚がグッ～と増します。
≪重力と調和したSAQトレーニング≫と言った感じです。
・・・身体操作の未知との遭遇・・・