テニスの悩み：サーブのコツ（体重移動）

こんにちは、Jayです。


今日は募集したテニスの悩みをお答えします。
ご応募いただいた内容は「サーブのコツ」だったのですが、詳しく読ませていただくと“フラットサーブがなかなかスピードアップしない”と“スピンサーブが相手のチャンスボールになる”との事でした。
これは「サーブを打つ時にうまく体重移動が出来ていない」というのが理由かと思われます。
質問者様はサーブを打ち終わった時に足の位置はどうなっていますか？
あくまで推測ですが、おそらく“ベースラインを越えていない”のではないでしょうか。

サーブで体重移動は欠かせません。
体重移動をしていないとボールを上半身のみや手打ちで打つ事になり攻撃的なサーブは生まれにくいです。

ではサーブの体重移動のコツは？
「ボールを打ったら狙っている方向へ１歩出す」
足を寄せる選手もプラットホーム型の選手もサーブを打ち終わったら左足がコート内に着地します。（右利きの場合）
これはしっかり体重移動した結果です。

これが体重移動がうまく出来ていない選手だと、着地足がコート内になかったり打つ時よりも下がっている事があります。
ただしこの“打ち終わったら左足で着地”はサーブを打つ時にジャンプする人です。
アマチュア選手の中にはジャンプせずにサーブを打つ方もいますが、その場合は右足です。
打ち終わった後に踏み出す右足がコート内来るようにしてください。

練習方法：（１と２のどちらを行ってもかまいません）
１．サーブ練習で打ち終わったら左足（もしくは右足）をコート内に１歩踏み出す
打つ時に少し窮屈に感じたらトスをいつもより前方に上げるといいかもしれません。
２．サーブを打ち終わったら狙っている方向に向かって何歩か歩き出す
ちょっとサーブ＆ボレーに近く、「１」よりも体重移動の感覚が掴みやすいですが、他にもサーブ練習している方がいたら危険なのでしなくていいですｗ

この練習をすると体重移動の感覚がわかってくるでしょう。
ちなみに質問者様の他のご質問ですが、私は足を寄せる方法もプラットホーム型もどちらも経験があり、今は足を寄せる方です。

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