髪に良い究極の食べ物は!! | トリックのブログ
2011-09-09 10:30:35

髪に良い究極の食べ物は!!

テーマ:ブログ

最近ブログの更新をさぼっていましたダウン


ひたしぶりに、の事


基本中の基本 髪に良いことです。


本題合格


髪に良い事音譜



髪とつめは皮膚が変化したものです。


したがって


髪に良い事はお肌に良い事と同じです。


やはりお肌にも髪にも一番影響を与えるものは



女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンです。


この二つの働きが究極に重要です。


ホルモンの語源は刺激、興奮らしいので


難しい事はさて置いて


ワクワク、ドキドキ、楽しい毎日を送る事が結果


髪に良いことです。



エストロゲンに似た物質が大豆イソフラボンです。


納豆や豆乳など大豆食品は女性らしさをアップさせます。


僕も毎日引き割り納豆パック食べてます(僕が女子力アップしてみ意味ないですが髪のため)



それ以外にも髪に良い食品は


髪の主成分はケラチンと言うタンパス質です。


タンパク質が不足すると髪に元気がなくなってきます。


それを補うものは


タンパク質 鉄 亜鉛 銅 ビタミンB群 葉酸 ビタミンACE です。


タンパク質はさっきも出てきましたが大豆製品


海藻やぬるぬる系食品 山芋 めかぶ オクラ 納豆は髪にハリ コシを与えます。


やはり一番沢山出てきた納豆は髪に良い食べ物と言えます。(ほかの食品とのバランスも大切)


おかげさまで プロフィール写真を見てもらえば分かりますが(今年7月16日撮影)


46歳の年の割にブリーチをしてもハリのあるふさふさヘアーです。


みなさん納豆を食べて髪&素肌美人になりましょう。



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