はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。

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新しいブログ 
「敏感すぎる私の自分磨き・凸凹子育て・占星術」発達障害グレーゾーン・HSP

こんにちは

 

ゴールデンウィークも終わり、学校やお仕事が始まった方も多いと思います。
今回は長いお休みだったので、いつものペースに戻るのが難しいかもしれないですね。

 

私は、子供達の学校が始まったので、自分時間ができるようになりました。
ちょっと楽になったかな?
ですが、朝のお弁当復活なので、それはそれで大変なんですが。

 

学校やお仕事の方だと強制的にリズムが整いそうですが、私の場合は自分で意識しないと少し難しいところがあります。
普段からリズムはきおつけるようにはしていますが、やや睡眠など乱れてしまったので、少し取り戻せたらいいなと思います。

 

・朝決まった時間に起きる
・朝、朝日かブライトライト(光装置)を見る
・少し拭き掃除
・ストレッチやステップ運動、散歩
・定時の食事
・17時ブライトライト(中途覚醒対策)
・決まった就寝時間

 

普段やっているものですが、休み中はやらないものもあったかな。。。

 

yuka :)

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発達障害グレーゾーン・HSPの集い:5月茶話会@新宿



定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて、孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に
・分かり合える仲間に出会う場を作りたい
・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい
そんな思いで始めた茶話会です。

 

発達障害グレーゾーン・HSPの茶話会
日時:5月12日(日)13:30 – 15:30
場所:東京・新宿区 曙橋駅近く
お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。
参加費:500円

 

ご予約はこちらから

これまでご参加頂いた皆様から、

・話しやすい雰囲気で参加してよかった。
・落ち着いた場所で安心した。
などの感想を頂いています。

 

今ではリピーターさんも多くて、和気あいあいと話しが進む楽しい会になっています。
診断のついている人、グレーゾーンの人、アスペ傾向の人、ADHD傾向の人、HSPの人。
みんなそれぞれの立場で悩みや不安を抱えています。
お互いに解決策をシェアしたり、知りたかった情報を誰かがもっていたり、
茶話会はもちつもたれつの情報交換の場になっています。

 

今回は茶話会の前にワークショップを予定しています。
*演技の基礎レッスンを応用した、苦手なコミュニケーション力を楽しく鍛えるワークショップ
OneSmileメンバーがご指導頂いている先生にお越しいただきます。
お申し込みは別途になりますので、興味のある方はこちらから詳細をご確認くださいね。

 

OneSmile とは
メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。
それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が
仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。
自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな
発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。

 

OneSmileの茶話会に参加すると
・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます
・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます
・参加者同士でいろんな話ができます
・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!
・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます
・カードリーディングコーナーで息抜きできます
・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます
・お悩み解決のいろんな情報が手に入ります

発達障害関連のオススメの本






4月・5月は新年度に入り新しい仕事や環境の変化があったり、また気候の変動などから体調を崩される方も多いようです。
そんな時、オイルのトリートメントは神経系によく働き、穏やかに整えてくれます。
また、セラピスト2名で行う「シンクロアビヤンガ」はヒーリング効果が高く深くリラックスしていただけます。

 

・夜の眠りに問題を感じる
・いつもソワソワ、イライラしてしまう
・食欲がない
・慢性的に疲れている

など、気になる方はオイルトリートメントを受けてみませんか?


シンクロアビヤンガ募集
<日 時> 5月13・14・15日
①11:00〜
*所要時間:お着換えなどを含めて2時間半~3時間程度をご予定ください。
<料 金>  1回 18,000円
3回連続コース 48,000円(約10%オフ)
<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)
<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com

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春のうちにデトックスしよう
梅雨や夏は一年の中で体力や消化力が一番落ちる季節とアーユルヴェーダでは考えます。
その前に体調を整えてあげることで、梅雨の不調や夏バテを未然に予防してあげることができます。

 

無料ライフスタイルカウンセリング
20分のライフスタイルカウンセリングが含まれます。
簡単カウンセリングで心と体の状態をチェック。
今の貴女に必要なアドバイスを生活に取り入れることで、
よりよい毎日を過ごしていただけたらと思います。
ご希望の方にはインド占星術を取り入れたカウンセリングも行います。
お申込み時にインド占星術希望とお知らせ頂き、以下の情報をご連絡ください。
生年月日と時間
生まれた場所:市、区程度までできるだけ詳しく