はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。

cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。
自己紹介です
ホームページ
メニュー




新しいホームページとブログを作成しました。

cocosapo あーぷ HP https://ap-cocosapo.com/

新しいブログ 
「敏感すぎる私の自分磨き・凸凹子育て・占星術」発達障害グレーゾーン・HSP

こんにちは



心も体も楽に生活するにはどうしたらいい?
わたしにとっての今一番の感心ごとで、色々な事を取り入れてみています。



特に快適に生活するためには、心や健康にも大きく影響する脳の働きを整えることってとても重要。そして、もともと考えすぎてしまう傾向なので、頭も疲れやすいということもあり、脳の働きを整えるケアを主にしています。



食事(糖質制限やサプリ)や運動から代謝を上げ、脳の血流を上げてあげることや、一貫性を持たせるためにスケジュールや考え事を書き出し記憶を整理してあげること、眼球運動(眼球は脳神経で動いているため)など。脳の働きを助けてくれます。また日々の雑用(やりたくないと思うこと)を今を意識しながらこなす事も前頭前野を強化してくれるそうです。



他にアーユルヴェーダでできることは

・アーユルヴェーダのトリートメント
アーユルヴェーダのオイルトリートメントや絹手袋での摩擦法(ガルシャナ)は滞りを取り除き、細胞一つ一つが活発に働くよう促します。それにより、代謝が上がり血流が良くなるので、脳を活性化することができます。特に、頭頂、耳、足は毎日やったほうがいいです。

・ナスヤ(オイル点鼻)
ナスヤは鼻にオイルを入れることで脳に刺激がいき活性化させます。とくに「アヌタイラ」というナスヤ用オイルは鋭質で刺激があり効果的です。また、口呼吸を続けていると脳の前頭前野の働きが落ちてしまうそう。ナスヤで鼻の通りを良くすることで働きを助けます。

・ピチュ(オイルシップ)
ピチュとはコットンやフレンネル生地にたっぷりオイルを浸しケアしたい部分に湿布するというものです。おでこや頭頂にオイル湿布することで働きを助けます。

・呼吸法
呼吸法はリズミカルな刺激と酸素が沢山送り込まれることで、脳が活性化します。とくに今に意識を集中しながら行うとより有効なようです。

・ブラフミ
アーユルヴェーダの脳の働きをサポートすると言われているハーブ。私は朝晩お水と一緒に飲んでます。

・ギー
アーユルヴェーダで最良と言われる、バターからオイルのみを生成したもの。良質のオイルは脳の働きを助けます。そして、ギーはとても美味しいのでオススメ。



それから、一番大事なのは睡眠かなと思います。
最近、私はちょっと質が落ちているので、気をつけないといけないと思ってます。



yuka :)

cocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/

クービック予約システムから予約する

ライン@も始めました。
ご相談やご質問もこちらからどうぞ!
友だち追加










シンクロアビヤンガ募集


<日 時>  4月15・16・17日

       ①11:00〜

*所要時間:お着換えなどを含めて2時間半~3時間程度をご予定ください。

<料 金>  1回 18,000円

      3回連続コース 48,000円(約10%オフ)

<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)

<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com

クービック予約システムから予約する

 

ハーバルオイルで身体をデトックス


アーユルヴェーダでは春はデトックスの季節。

冬の間にため込んだものを体の外にだしてあげる季節です。

たっぷりのハーバルオイルを身体の中に浸透させ、

スチームバスで発汗することで、
冬の間にため込んだものが身体の外に排出するのを助けます。


シンクロアビヤンガで心を整える


3月は気持ちの変動の多い季節です。

卒業や退社、仕事が変わる、住む場所が変わる。

そんな環境の変化の中で心がわさわさしがちです。

シンクロは2名のセラピストによる左右同時のトリートメント。
脳をリラックスさせ、体の気の流れを整え、心に落ち着きを取り戻します。


無料ライフスタイルカウンセリング


20分のライフスタイルカウンセリングが含まれます。

簡単カウンセリングで心と体の状態をチェック。

今の貴女に必要なアドバイスを生活に取り入れることで、

よりよい毎日を過ごしていただけたらと思います。

ご希望の方にはインド占星術を取り入れたカウンセリングも行います。

お申込み時にインド占星術希望とお知らせ頂き、以下の情報をご連絡ください。

生年月日と時間

生まれた場所:市、区程度までできるだけ詳しく