アーユルヴェーダで代謝力UP。細胞の働きが高まればココロも身体も笑顔に。

新宿・代々木アーユルヴェーダサロン
体からのアプローチで細胞一つ一つの働きを高め代謝力up
心身の滞りが解消され、脳を活性化し心を元気に
やる気・思考力を高めます
アーユルヴェーダ・脳の活性法・インド占星術・グレーゾーンアスペ・ADHD ・HSP


テーマ:
日々の生活の中で「ストレスだな」と思うことありますか?


アーユルヴェーダではストレスについて、良い悪いも全て、肉体的、精神的な情報や刺激全てと考えます。

脳の発達で考えると、ストレス(刺激)があることで、ニューロンが形成され成長するといいます。ストレスは生きていく上で必要なものとも言えます。

ですが、良いことであっても(昇進や良いサプライズ)心身に対してダメージを与えることもあります。受け取った内容を、過去や未来への不安と照合させ、否定的な考えに集中することでそれは起こります。

同じ情報であっても、受け取り方の違いによって、体への影響が変わってくるのです。



ハーバード大学の行動心理調査の結果、1日の思考のうち47パーセントは過去や未来へ意識が向いてしまい、目の前のことを考えていない状態(マインド・ワンダリング)と言われています。

その状態は扁桃核を暴走させて、強いストレスを生み出しています。

ストレスが発生し続けると、コルチゾールというストレスホルモンが分泌し続け、セロトニンシステムに影響し、やる気がない、慢性疲労や抑うつ状態になってしまうそうです。



「行動瞑想」(マインドフルネス)はこういったストレスから解放してくれる手段です。

「行動瞑想」(マインドフルネス)は前頭葉が鍛えられるため扁桃核を抑制でき、今に集中することでネガティブな思考から離れることができます。

前頭葉が鍛えられることは、他にもワーキングメモリや計画力、決断力・判断力を高め、目的意識を持ってやり遂げる力をサポートしてくれます。

ストレスから解放されるだけでなく、より能動的に人生を楽しむ。これはアーユルヴェーダの根底にある考え方ですが、そのためのサポートに「行動瞑想」(マインドフルネス)なってくれます。

「行動瞑想」(マインドフルネス)は今に集中するものであれば、呼吸法や瞑想でなくてもいいそうです。

楽しく集中するものを見つけて、まずは初めてみるといいかもしれません。


10月27日(金)
「ボールペンアートで曼荼羅を描く」
  ー今を感じるマインドフルネスワークショップー


講師 ボールペンアーティスト Rieco

日時 10月27日(金)①10時半〜12時半 ②14時〜16時
    
料金 2000円

場所 アーユルヴェーダサロン クスママーラー(代々木)


参加希望の方は①②のどちらの時間希望か、お名前、お電話番号を明記の上、下記アドレスにご連絡ください
kusumamala.ayv@gmail.com 大嶺まで





前回の様子はこちらから(多少内容が異なります)


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星と香りからのメッセージを受け取って、一歩先のなりたい自分へ

2017/10/15(日)
ー星と香りからのメッセージー
インド占星術・アロマリーディング・ダブルセッション



インド占星術どのようなイメージがありますか?

何か怪しそうに思う人もいると思いますが。

インド占星術(ジョーティッシュ)の起源は古く、様々な占いの元になっています。

生年月日、出生時間、出生地を元に、その時の星の展開図(チャート)を作成し、読んでいくというものです。

生まれた時の星の配列から、星がどのような影響を与えているか知ることができ、そこから環境や個性などの設定を知ることができます。

そして、インド占星術では惑星をグラハ(掴むという意味)と呼び、それほど、私たちに惑星が影響を与えていることを意味します

その、惑星の今の運行状態から刺激され、今にどのような星のサポートが来ているか、知ることができます。


インド占星術と出会うこと

チャートや星の働きを知ること


それらは、客観的に自分や環境、過去から未来を知ることです。

そして、良いも悪いもない星の働きを、どうすれば上手く人生に活用できるかを考える手段になります

上手く回らない人生も、何かボタンのかけ違いのように、

ちょっとした自分や環境への理解不足
いつの間にか思い込んでしまったこと

そんなことが原因なのかもしれません。

シンプルに、自分ってどんな人?
インド占星術は本人もわからない自分を教えてくれます。


星と香りからのメッセージを受け取って
一歩先のなりたい自分へ

2017/10/15(日)
ー星と香りからのメッセージー
インド占星術・アロマリーディング・ダブルセッション



時間 14:30~15:40 16:10~17:20 17:50~19:00

料金 6000円

内容 アロマリーディングセッション 30分位/1人
   インド占星術  30分位/1人

※インド占星術では出生地、出生時間が必要になります。

問合せ kusumamala.ayv@gmail.com 大嶺まで
HP www.kusumamala.com
   

アロマリーディング Rumi(東京府中・湘南のサードメディスンアエルaer )
ブログ http://ameblo.jp/mirabelle-n-a/
インド占星術    大嶺 由香 (クスママーラー)





for myself and all

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One*Smileワーク紹介

アーユルヴェーダでストレスと上手に付き合う心と体づくり
〜体と環境づくり・行動することが心を笑顔にしてくれる〜


*やる気がでない
*今まで楽しめていたことが楽しめない
*気持ちが前向きにならない
などということはありませんか?

そうした心の問題だと思われていることも、
ストレスによって脳が疲労していることが原因ということがあります。
脳が疲労していると、誰もが本来持っている力を十分発揮できなくなってしまうのです。

脳疲労につながるストレスを引き起こす原因は、私たちの日常の中にたくさん転がっています。
たとえば、身体が感じる身体的ストレスは、暑さ・寒さ・疲労・寝不足などが原因ですし、
心が感じる精神的ストレスは、仕事や家庭などの人間関係・将来の不安・過去の失敗体験などが原因です。

こうしたたくさんの原因のためにストレスが多発し、
*やりたいことを行動に移せず自己嫌悪を感じてしまう
*外からの刺激を正しく認識できずに劣等感に陥ってしまう
など、さらなる悪循環へとつながっていきます。

ストレスと上手に付き合うためには
①ストレスの原因となるものに対して働きかける。
②ストレスを起こす私たちの心と体に働きかける。
という2つの対処法があります。

①のストレスの原因への対処法は個別に対応が必要ですが、
②の私たちの心と体への働きかけは誰にでもあてはまる対処法です。

ストレスと上手に付き合って、自分らしく人生を楽しむためには、
心と体のストレス状態を緩和し、脳の疲労を取り除き、
ストレスが発生しにくい体作り・環境作りを実践することが必要です。

その方法として、人生をより豊かに生きるための伝承医学「アーユルヴェーダ」の叡智と、
脳の活性法を組み合わせた、心と体の健康のための実践法を三回コースでご紹介します。
この三回コースは個別にご参加頂くことも可能です。



1回目:ストレスと上手に付き合うアーユルヴェーダの生活法とセルフケアのご紹介
日課という意味のディナチャリアを日々実践することで、脳の働きや自律神経が整えられ、今抱えているストレス状態を緩和することにつながります。

2回目:ストレスを減らすアーユルヴェーダの五感ケアのご紹介

3回目:ストレスをコントロールする「行動瞑想」

<開催日>第1回10月20日 第2回11月15日 第3回後日決定(相談後)
      
<時 間>18時〜20時

<参加費>全3回参加 9000円(1回3000円) 
     一回のみのご参加の場合 3500円

<場 所>アーユルヴェーダサロン・クスママーラー(代々木)

★脳機能における活性法は、多くの来談者の生活を改善し、社会での存分な才能発揮へと導いてきた、発達障がいカウンセラーの吉濱先生のアドバイスを中心にしています。吉濱ツトム:著書「隠れアスペルガーという才能」「アスペルガーとして楽しく生きる」


発達障害でもそうでない人も、生きづらさを感じている方に是非読んでいただきたい一冊。自分自身や子育てに対する具体的な解決策が載っています。



ONE*SMILE
お問合せ onesmile.can.start@gmail.com
facebook https://www.facebook.com/onesmile.can.start/


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やりたい、やろうと思っていたことを達成できるように、
「実現力を高める体づくり」始めませんか?
シンクロアヴィヤンガを年末まで10%offで提供させていただきます。

10月に入り、今年もあと3ヶ月になりました。

今年のうちにやろうと思っていたことは、実行できていますか?

私はうまく進ませられないこともいろいろあり、少し焦ります。

ですが、季節の変わり目は体調を崩しやすく、また、不調からやる気が出なかったり、集中力が続かず失敗してしまうなんてこともあるかもしれません。

そんな時は、まず体を整えることから始めることをお勧めします。

アーユルヴェーダのハーブオイルを使用したトリートメントはオイル の抗酸化力から

・不要物をデトックス
・体を酸化から守る
・代謝を高め体力・免疫力・活力up
・血流が上がり脳の働きが整うことでメンタルも安定
・脳の働きが上がることでやる気や集中力を高める

これらの効果が期待できます

アーユルヴェーダ のオイルトリートメントは癒し効果だけではなく、体の中から整え、心身共の働きを高めていきます。

・やる気が出ずしんどい
・慢性的に疲労状態
・睡眠に問題がある
・頭痛や首や肩の痛み
・生活のパフォーマンスをより高めたい

このような方にオススメです。

やりたい、やろうと思っていたことを達成できるように、
「実現力を高める体づくり」始めませんか?
シンクロアヴィヤンガを年末まで10%offで提供させていただきます。

興味のある方は、この機会に体験してみてください

10・11月 シンクロアヴィヤンガご予約受け付けています
期間限定
「セラピスト2人で行うアーユルヴェーダトリートメント《シンクロアヴィヤンガ》」
ご予約受け付けています


10・11月シンクロアヴィヤンガの予約可能日時のご案内
<日 時> 10月 6日(金) ①11時〜 ②14時〜 ③17時
      10月 9日(月祝)①14時〜
      10月20日(金) ①11時〜 ②14時〜
      11月15日(水) ①11時〜 ②14時〜
      11月18日(土) ①14時〜 ②17時〜
<料 金>  20,000円→18,000円年末までの特別価格
<場 所>  アーユルヴェーダサロン クスママーラー(代々木)
<お問合せ> kusumamala.ayv@gmail.com

クスママーラーホームページ www.kusumamala.com

シンクロアヴィヤンガの動画を作成しました。




インドでの施術では当たり前の施術方法ですが
日本では、行なっているところが少ないため
知らない方が多いようです。

受けて見たいけど、どんな感じのものなんだろう?
と思われている方に、参考にしていただけたらと思います。


《シンクロアヴィヤンガ》
シンクロアビヤンガでは、2名のセラピストが背中・脚・腕を左右同じ動きで、あるいは、胸とお腹など異なる場所を同時に触れていきます
4つの手でとめどなく触れられることで、一度に多くのことを考えるのが苦手な脳は、今どこを触られているのかなどを考えることができず、すべてをゆだねて一層のリラックス状態に入ることができます
左右対称にリズミカルに行う施術は自律神経をバランスし、様々な不調を緩和することができます。
そして、セロトニンやオキシトシンを分泌させ、精神を安定させ、オイルの効果が代謝力を上げてくれます。



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参宮橋5分 初台7分 代々木15分
ayurveda salon/アーユルヴェーダサロン
[kusumamala/クスママーラー]

体からのアプローチで体質改善。
​細胞ひとつひとつの働きが高まれば
​こころも笑顔になる。


<アーユルヴェーダのトリートメント>

アーユルヴェーダの理論に基づいて行うオイルトリートメントは
セサミオイルの抗酸化の働きにより、
細胞の働きが目覚め、心と体の代謝力を高めてくれます。

代謝力はスロータスの循環を促し、脳を活性化。
ホメオスタシス(生きるリズム)を調え、
様々な不調の改善・ストレスに対抗する力
やる気や楽しむ力を高めてくれます。

また、タッチングやトリートメントなど
皮膚へのはたらきかけは、
脳や神経系にとても良い影響を及ぼし、
オキシトシンやセロトニンの分泌が促され
心を柔らかく穏やかにしてくれます

《効果》
ストレス耐性の強化・不眠対策・情緒の安定・体を丈夫に・冷え対策
アンチエイジング・ダイエット・デトックス・月経トラブル・更年期etc.


<セルフスタイル・カウンセリング>

◉アーユルヴェーダ/脳の活性法
 ・心身の不調や問題への対策
 ・体質別のセルフ・スタイルを提案
 ・目標を達成するためのサポート

◉セルフリーディング占星術(インド占星術)
 ・自分の個性を知る
 ・個性の活かし方を考える
 ・星の影響を上手に活用する術を知る

アーユルヴェーダでは体と生活習慣を変え意識の変革を起こします。

脳の活性法では、脳の機能を理解し、それに基づき肉体への働きかけを行い、行動と感情を安定させていきます。

セルフリーディング占星術では生まれ持った体質や個性を知り、星の働きを上手に活用しながら、自分を活かす方法をいっしょに探し出していきます。(継続できる方は自身でチャートを読めるように、お手伝いさせていただきます。)

これらを用いながら、少しずつ日常に変化をつけ、なりたい自分を目指していきます。

(相談内容の例)
体質改善、心身の不調の改善、生活の質を高めたい、目標達成のサポートなど


クスママーラーHP
http://www.kusumamala.com

facebook
www.facebook.com/kusumamala.ayv


メニュー&料金
◉お時間のない方でも、
効果的にトラブル改善に導けるショートメニュー

​自律神経をバランスする(ヴァータタイプの乱れへ)
バック&ヘッドセラピー 1H30 10.000円

肩や首、背中などの慢性的なコリや疲れ
不眠気味、考え過ぎてしまう
パソコン作業の多い方向け

スロータスの解放、滞りの緩和(カパタイプの乱れへ)
デトックス&ダイエット 1H30 10.000円

体が重い、だるい
ダイエットしたい
やる気が出ない

アーユルヴェーダのフェイシャル
デコルテ&フェイシャル 1H30 10.000円

お顔のむくみやたるみが気になる
血色が悪い
デコルテラインや首の滞りを解消したい

◉体の内から、細胞の働きを高め代謝力UP
アーユルヴェーダのトリートメントでじっくり体質改善

<​アーユルヴェーダのオイルトリートメント>
bodyトリートメント 2H10 14.000円 

body・headトリートメント 2H40 17.000円

body・facialトリートメント 2H40 17.000円

body・head・facialトリートメント 3H 21.000円

体質に合わせたハーバルオイル
施術ベットにはRich way宝石マット
スチームバスはHAMAM
使用

◉心身の不調の改善、また目標達成のサポートなど。
相談内容に応じたライフスタイルをご提案させていただきます。

ライフスタイルカウンセリング
(アーユルヴェーダ・インド占星術・脳の活性法)60分 6000円



クスママーラーHP
http://www.kusumamala.com

facebook
www.facebook.com/kusumamala.ayv


お問合せ kusumamala.ayv@gmail.com   





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