「sensitive」な心にオイルケア。発達障害グレーゾーン・HSP
はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。

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  • 16Jan
    • 心の元気のために。フェイシャル・ヘッドマッサージでセロトニンの働きup。

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは今日はワークショップのご紹介。 ストアカ 『フェイシャル・ヘッドケア講座『あなたの笑顔がみんなを元気にする』』 日程詳細へ こんなことお伝えする予定です。セロトニンって言葉はご存知ですか?幸福ホルモンと言われ、脳や腸で作られる神経伝達物質です。このセロトニンの分泌不足があると、幸福感が得られにくく、ストレスを感じやすくなってしまい、楽しい気持ちが起こりづらく、不安や憂鬱な気分を増幅させてしまいます。そんな心に大きな影響を及ぼすセロトニン。顔の表情筋とも深い関係があるんです。こちらの講座では・セロトニンとお肌の関係・セロトニンを増やす方法は?・アーユルヴェーダのセルフケア紹介・フェイシャル・ヘッドケアの実践自宅に帰ってからも続けていただけるように丁寧にお伝えいたします。こんな方を対象としています・最近楽しめていたことが楽しくない・ほうれい線や表情が暗く気になる・慢性的に疲れている・睡眠トラブルがある・オイルを使ったセルフケアを知りたい・いつまでも若々しく笑顔でいたいこのような方にオススメです。受講料には、レッスン代、材料代、場所代が含まれますhttps://www.street-academy.com/myclass/39746?conversion_name=direct_message&tracking_code=e052ebc7d41c4544b01d9ad3f2473f431月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜         26日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazonアーユルフェスティバルin吉祥寺アーユルヴェーダスクール在校生・卒業生による学園祭に参加します。日時:1月27日(日)10:00 - 16:30場所:i dream 吉祥寺 武蔵野市吉祥寺本町2-12-5テーマは「季節の過ごし方 冬から春対策」アーユルヴェーダを用いた食事やワークショップ、ヨガなどなどバラエティに富んだブースがあります。発達障害グレーゾーンサポートOneSmileとして参加。ヘッドトリートメント(セラピスト大嶺・小山) 15分 1000円花文様(ボールペンアーティストRieko)名刺サイズの紙 1500円 カードケース 2500円

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      10
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  • 15Jan
    • ヘッドマッサージはなんで脳に良いの?「発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは。繊細で感受性が豊か、刺激をたくさん受けてしまうと、脳のエネルギーを使いすぎて、慢性的な疲れや睡眠トラブル、やる気がなくなる、表情が暗くなる。色々なトラブルが出てきます。私もどちらかというと、過敏で刺激を受けやすい方なのなで、色々トラブルが出やすいんです。そんな時、頭皮を触るとぱつぱつに張り詰めていることが多くなります。ご紹介したイベントでも脳活ヘッドマッサージ行いますが、自分でも日頃ヘッドマッサージをしてあげることで、脳の疲れを和らげ、緊張を和らげてくれます。その中の理由の1つとして「血流が良くなる」ということを今日はご紹介します。・集中力・判断力の低下・物忘れが多くなる・慢性的に疲れやすい・やる気が出ない・睡眠のトラブルなどのトラブルありませんか?その場合、脳が疲れているということがあります。脳の働きは自律神経と関係しています。自律神経はホルモンや神経伝達物質とも密接な関係にあり、呼吸や拍動、内臓の働きを管理します。そのため、脳がバランスよく働かない事で、様々なトラブルを引き起こします。脳がバランスよく働くためには、酸素や栄養が滞りなく運ばれる必要があります。ですが、脳への血液の通り道である首や後頭部が硬直していると、十分に酸素や栄養が運ばれません。結果、脳の働きが悪くなり、様々なトラブルの原因になってしまいます。頭皮はみなさんが思っている以上に硬直し鬱血している方も多くいます。ヘットマッサージで頭や耳、首回りをマッサージしてあげる事で、脳への血流を促してあげる事ができます。そうする事で、脳の疲れを癒し、働きを高めてくれます。サロンではヘッドマッサージのみのメニューも提供させていただいています。1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazonアーユルフェスティバルin吉祥寺アーユルヴェーダスクール在校生・卒業生による学園祭に参加します。日時:1月27日(日)10:00 - 16:30場所:i dream 吉祥寺 武蔵野市吉祥寺本町2-12-5テーマは「季節の過ごし方 冬から春対策」アーユルヴェーダを用いた食事やワークショップ、ヨガなどなどバラエティに富んだブースがあります。発達障害グレーゾーンサポートOneSmileとして参加。ヘッドトリートメント(セラピスト大嶺・小山) 15分 1000円花文様(ボールペンアーティストRieko)名刺サイズの紙 1500円 カードケース 2500円

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  • 13Jan
    • 吉祥寺アーユルフェス 「脳活ヘッドマッサージ・オリジナル花文様・発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは本日は、私が卒業しましたアーユルヴェーダスクールの在校生・卒業生による学園祭のご紹介をさせていただきます。サロンとは別に活動している「発達障害グレーゾーンサポートOneSmile」として参加いたします。・お近くにお住いの方・ヘッドマッサージで脳を活性化させたい・発達障害グレーゾーンについて話を聞きたいという方はぜひ遊びにいらして下さい。また、サロンや茶話会でワークショップをやって頂いているボールペンアーティストのRiecoさんも参加してくれます。オリジナル花文様描いて欲しいな!という方も遊びに来て下さいね。アーユルフェスティバルin吉祥寺アーユルヴェーダスクール在校生・卒業生による学園祭に参加します。日時:1月27日(日)10:00 - 16:30場所:i dream 吉祥寺 武蔵野市吉祥寺本町2-12-5テーマは「季節の過ごし方 冬から春対策」アーユルヴェーダを用いた食事やワークショップ、ヨガなどなどバラエティに富んだブースがあります。発達障害グレーゾーンサポートOneSmileとして参加。ヘッドトリートメント(セラピスト大嶺・小山) 15分 1000円花文様(ボールペンアーティストRieko)名刺サイズの紙 1500円 カードケース 2500円寒い+昼間の時間が短い この季節、家にこもりがちになっていたり、朝の陽の光をちゃんと浴びなくなっていたりしがちです。寒さのために縮こまりがちの体から、思考が内へ内へと向かってしまったり、短い日照時間や、年末年始のイベントなどで睡眠⇔覚醒のリズムが崩れてしまって、なかなか普段の調子が戻らなかったりしますよね。そういうときは、外出してください!!!!!無理やり予定を作って外にでることで心も体も強制的に活性化します。そしてぜひアーユルヴェーダフェスティバルへお越しください!ヘッドトリートメントコーナーヘッドトリートメントで脳の血流がよくなれば、ぼーっとした思考は明瞭になり、反対に、堂々巡りを繰り返すぐるぐる思考は鎮静して、クリアな思考で正しい選択ができるようになりますよ。新しい年をクリアな思考ではじめましょう!花文様コーナーボールペンアーティストRiekoさんのコーナーです。簡単体質診断やリクエストに応じて、今の貴方に届けたいメッセージを込めて世界にたったひとつ、貴方だけのオリジナルの花文様を描きます。ぜひお立ち寄りくださいね。私たちのブースのお隣では、精神科病院でアーユルヴェーダを用いた心のケアを行っている方の「心のお付き合いの仕方」というお話会もあります。季節の影響を受けやすい心のケアについてのお話を聞いたり、ヘッドトリートメントを受けたり、オリジナル花文様を手に入れたりして、どんよりしがちな冬の一日を有意義に過ごしませんか?事前のご予約はこちらからhttps://reserva.be/ayurfes2017発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )

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  • 11Jan
    • しっかり睡眠するぞ。ゆるっと思考クリア「発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちはみなさん、朝気持ちよく目覚めてますか?私は最近目覚めがあまりよくなかったんです。それに考え事をした時に拘りや偏りを感じていたので、「きっと脳が疲れているな。」と思い睡眠時間を調整することにしました。どうやって睡眠時間を増やすかという問題子供がいるので、朝はお弁当や朝食、家事などがあり、プラス自分時間が欲しくて5時起きをしていました。そして夜、早く眠れればいいのですが、家族の用事やお風呂の順番待ちなどがあり、寝る時間も遅くなりがち。結局、夜早く寝るというのは無理そうだったので、とりあえず自分時間は諦めて、起床時間を6時に変更することに。今年に入って、やや罪悪感と戦いながら(戦う必要ありませんが^^;)調整しはじめました。寝る時間を増やそうと思ってしばらくは、途中で起きてしまったりという事がありましたが、寝ていいんだぞ!と自分に許可を出してあげて、最近は少しずつ、眠れるようになってきています。結果、しっかり眠れた方がいい感じにゆるんで、頭もスッキリするようになりました。一時間、自分時間は減ってしまいましたが、起きている時間をもっと有効活用できればいいかなと思います。かなり無駄な使い方しているので。。。発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )

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  • 10Jan
    • 心の元気にローカーボ。お肉には生姜や玉ねぎを。「発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは。アーユルヴェーダでは糖質の取りすぎは、体の冷えと緩慢さを増やすといいます。私はお正月でお餅食べたり、お年賀でいただいたお菓子色々食べちゃいました。そして、糖質取りすぎで、やや気分の乱れもあるかな。そろそろ生活戻さないと。。。と思っています。糖質制限はこころに良いの?に書いたように糖質を摂りすぎていると・神経伝達物質の分泌異常・血糖値の急激な上昇や乱高下このような問題が脳の働きに悪影響を及ぼします。ストレスを感じやすい発達障害グレーゾーンやHSPのかたは、糖質を少なめな生活が良いと言われるのはそのためです。糖質制限をする時、できるだけ糖質以外からエネルギー補給したいので、当然たんぱく質をたくさん食べないといけないということになります。ですが、私はお肉や魚をたくさん食べるのが苦手なんです。女性にはそういう方多いかなと思います。そんな時・スパイスをたっぷり使う。・消化酵素となる野菜とお肉、調味料をしっかりもみ込んでおく。この2つをすることで、お肉の臭みを和らげで、また消化も助けます。お肉も柔らかく、美味しくなりますよね。注意点としては、消化酵素となるお野菜は生である必要があるという事。なので、焼くときに一緒により、漬け込んでおく方が良いのはその為です。そして、たっぷりたんぱく質をとったらVBやミネラル、食物繊維も大事。しっかり忘れず取らないと。2019年も心身ともに元気に、楽しく生活するために。そろそろ、食生活を整えないと。と思う今日この頃でした。発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )

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  • 07Jan
    • 一月もモニター募集していますシンクロアヴィヤンガ「発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは本日はシンクロアヴィヤンガモニターの方の感想をご紹介Tさま40代女性待ちに待ったシンクロアビヤンガ当日。事前カウンセリングから始まり、私の体調を踏まえてセラピストさんが薬草オイルを選んでくださいました。肩こりや関節痛、寝つきの悪さなどがある私に選んでくださったのはヴァータ用オイル。施術はヘッドマッサージから始まりました。たっぷりのオイルで、丁寧に時間をかけて頭部のマッサージをしてくださいます。パソコンやスマホの使い過ぎで感じていた目の疲れがやわらぎました。耳も細やかにマッサージしてくださり、頭から首までフワッと楽になりました。温かいベッドに横たわっていよいよシンクロアビヤンガ開始。セラピストさんお二人の手で、温かい薬草オイルがたっぷり塗りこまれます。しっとりと肌を包み込み温かな手、滑らかなオイルの感覚に、身も心もお任せしま~すという感じ。押したり揉んだりしない、ゆったり大きなストロークの手技が心地良く、完全リラックス状態でした。しっかり薬草オイルを塗りこんだ後は蒸気浴で体を温めます。専用のベッドに横たわると、背中からたっぷりの蒸気があたり、ハーブの香りに包まれます。この日のハーブはトゥルシーで、セラピストさんが育てられたものとのこと。なんとも贅沢!フレッシュな香りに納得です。しばらくすると全身から汗が出て、いい感じに蒸し上がりました。シャワーを浴びたら、気分スッキリ!体もスッキリ!鏡を見ると、肌が白く明るくなって、目もパッチリ。たった1回の施術でも若返り効果を感じました。全身ホカホカ、おおらかで幸せな気分で帰宅。なんだかお腹もペコペコ、夕食がとても美味しく感じられました。夜は早く眠くなって、朝までぐっすり、翌朝すっきり目覚めました。夜ぐっすり眠れたことで、しっかり疲れがとれて、翌日は頭がクリアでした。それと、足腰が安定して、しっかり地面に足がついてる感じ(足に力が入る感じ)がしました。(腰や股関節が悪い人は分かると思うのですが、普段疲れると不安定さ(力が入らない)を感じます。)静かな空間と、優しく慎ましいセラピストさんお二人のおかげで、気負いなく自然体で過ごすことができました。今回は予定が叶わず連続して受けれませんでしたが、今度は3日間連続で施術を受けてみたいと思ってます。またどうぞよろしくお願いいたします。Tさま ありがとうございます。お仕事も始まり、年末年始で調子を乱していませんか?オイルトリートメントは元気と心の安定をもたらしてくれます。新年の始まりに心と体を調えて気持ちの良いスタートにしていただけたら嬉しいです。1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。yuka : )発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon

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  • 06Jan
    • 不安やイライラに脳のデトックス「ヘッドマッサージとヘナ」発達障害グレーゾーン・HSP

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは何かイライラして。不快で、やっぱり自分って。。。。いつもの癖で内観始まりそうになった時に、なんとなく頭に手を置いたら頭皮がパッツパツ、ちなみに首の付け根もすごくこっていて。生活の中の色々な情報にとても敏感なので疲れやすいのに、自分の体の状態チェックはすっかり忘れてしまうんですよね。不安な気持ちに体の調子が悪いまま向き合ってしまうと、もっとしんどくなってしまうので、体のコンディションはしっかりチェックしたほうがいいですね。意識しないと気づけないので、セルフケアは日々のルーティーンにしないといけないなと思います。調子が良くなるとやらなくなってしまうので。(反省)頭皮がパツパツ、イライラ、心も不安定。そんな時は「ヘッドマッサージ」とその後に「ヘナパック」このセットがおすすめです。(ヘナは冬場は若干寒いので注意)「ヘッドマッサージ」私が使用するオイルブラフミーとアーマラキーというアーユルヴェーダのハーブが入っています。ブラフミーは脳の働きを助け、アーマラキーは抗酸化作用があり、抜け毛や白髪の予防になります。頭頂にタップリオイルを垂らし、手のひら全体でクルクル回し、オイルを染み込ませていきます。この頭頂には体全体を統制する大切なマルマ(エネルギーポイント)があるため、じっくり行います。さらに同じポイントを強く指圧やシャンプーの要領でこするのもいいです。徐々に全体にオイルを回し(必要ならオイルを足しながら)、指の腹で圧をかけながら、頭皮と頭蓋骨が剥がれるようにクルクルしていきます。硬くなった頭皮は柔らかくなり、緊張が取れて、血流がとても良くなります。神経の緊張やこわばりが原因の頭痛や耳鳴りがある場合も和らぎます。頭皮をしっかり緩ませた後、刺激が必要な方は心地よい程度で行ってください。また耳と耳の前後のマッサージができると尚スッキリします。ヘットマッサージだけでもいいのですが、その後に「ヘナパック」が出来ると炎症を収め、さらにリラックスできます。ヘナは毒素排出効果と冷却効果があるので、炎症気味の脳疲労には特におすすめです。他にも新陳代謝を良くしたり、殺菌や皮膚病予防の効果もあります。ヘナはボウルに入れて、ぬるま湯で玉がなくなるまで泡立て機で混ぜ、少しだけオイルを入れ、さらによく混ぜます。そして混ざったヘナを、地肌にしっかりのせながら全体に塗布していきます。私は手が染まりやすいので、ビニール手袋を使用して行っています。全体に塗り終わったら、体が冷えるので速攻お風呂に浸かりに行きます。体を温めながら、頭はとても涼しい状態なので、とても気持ち良く、リラックスできます。後は適当な時間で、洗い流すだけです。流れてくるヘナは体にも良い効果があるので、体にも塗ってから流しています。ヘッドマッサージとヘナをした夜は、とても、深い眠りにつけます。緊張が取れ、頭を冷やすことができるのが良いようです。是非、お試しください。やってみたい方は、メール、ライン@などでご連絡ください。やり方等お伝えできます。YUKA : )発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )

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  • 05Jan
    • 何が問題?知ることと体へのアプローチ「発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニュー私もそうですが発達障害の方は脳の器質から・やる気ホルモン「ドーパミン」や集中・意欲の源である「ノルアドレナリン」の分泌が弱い・前頭葉の働きが悪いと言われています。そのため、めんどくさい、やる気が出ない、集中できない、優柔不断、こんな気分で動けなくなってしまう事も多いんですよね。私自身も発達障害を知るまでは、性格やこころの問題と思って、ずっと粗探しをしながら、不快な日々を送っていました。ですが、うまく行かないことが(全てではないけど)脳の器質上の問題と知ることができて、前向きに考えられることが増えました。知るってとても大事と思います。知ることができて、何をしたら自分が楽になれるか、少しずつ考えることができるようになりました。どうにもならない部分に直面して、ショックを受けることもありましたが、それでも、知らない時の方が良かったとは思いません。 問題をこころや性格とは捉えず、体からアプローチしていく。体づくりや脳の働きを整えてあげることで、少しずつ日常を変えていくことが出来ます。また、対策があるということも、しんどい気持ちの時に、こころの切り替えの助けになってくれます。アーユルヴェーダのトリートメントやセルフケア糖質控えめタンパク質多めの食生活生活を整える(睡眠・生活のリズム)サプリの大量摂取体壁を整えて運動・ストレッチメタ認知やマインドフルネス、呼吸法私は体へはこんな事を少しずつ取り組んでいます。とてもネガティブ思考の小心者なんで、今でも考えすぎや、落ち込みはやってきます。ですが、手段があるだけで随分と救われていますし、以前のわたしと比べたら生活はとても楽になりました。YUKA : )発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )

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  • 04Jan
    • 新年の目標。注意力と理解力の問題。「発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニュー新年あけましておめでとうございます。2019年もよろしくお願いいたします。新年の目標。いつも達成できていますか?私は目標をなかなか達成できなくて。(頑張ってるんですけど。。。)いつも何をするかばかり考えていたので「何でできないか」考えてみました。私の場合ですが。①理解力理解した!わかった!と思っていても理解が数ミリの場合がよくあって、実際行動に移そうと思ってもできない。成功体験などの経験不足やイメージ力が低いなどと関係すると思いますが、最終的なイメージから逆算することで、何をしないといけないか、それに対して必要な情報は何か考えることができないから?と最近思っています。②注意力の問題集中しすぎ、散漫、注意するべきことに向かない。こんな問題があるため、目標達成を安定的にこなしていくことができない。考えをまとめる→目標→行動→結果(失敗)→改善→最初に戻るこの当たり前のループを継続できると、少しずつでも形になると思うのですが。途中で自分の問題と向き合いだしたりで、脱線してしまうこともよくあって◉最終イメージからの逆算で必要なことを考える◉考えをまとめる→目標→行動→結果(失敗)→改善→最初に戻る を繰り返しやってみる今年はこんなことに気をつけて、自分の弱点をフォローして、良いところを伸ばしてあげられたらいいなと思います。YUKA : )発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )

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  • 31Dec
    • ブログを書いていて思うこと。今年もありがとうございました。

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは今年もブログを読んで頂きいいねや読者登録してくださった皆様有難うございます。もう直ぐブログを書きはじめて5年になるのですが、今でも文章に対する苦手意識が強いのでネット上にあげるときブログでもTwitterでもすごく緊張します。文章にすごく力があると思っているので誰かの迷惑になったら嫌だなと思ってしまうので。ですが、色々な人の文章を読む事で自分自身も勇気をもらったり、勉強になったり口頭だけで理解が難しい私にとって文章はじっくり時間をかけて理解へ向かえたりまた、頭にしっかり残る事で、必要な時に意味が展開するプレゼントのようなものでもあります。そんな経験を続けていると、文章への魅力をすごく感じるし私のちょっと変わった考え方も「面白い」「わかる〜」といってくれる人もいるかな?なんて思うと続けて書いていきたいなと思います。たまに、書くことに行き詰まりも感じますが、来年もぼちぼち続けていければと思います。引き続き、読んでいただけたら嬉しいです。2018年もあと少しですが、良いお年をお過ごしください。そして、来年も全ての人にとって素晴らしい年になることを祈って。YUKA : )発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )

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  • 30Dec
    • 人にしてあげたい事を自分にも「発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは自分の考え方に問題を感じているってことありますか?私は自意識過剰、完璧主義というのか、自分の変わった考え方や、たまにわるく受け取ってしまうことに、凄く不快感を感じて、自分を責めやすいんです。そんな時は、頭はフル回転になって、たまに自分でも何を考えていたのかわからなくなってしまうぐらい。認知に歪みがあることはよくわかっていて、その考えの代替え案や別の角度から見てあげるという提案も浮かんできます。そして、無意味なことをしていることもよくわかっています。それでも思考は勝手に動いてとまらなくなってしまう。そんな状態はとてもしんどいので、認知の改善に取り組んでいました。ですが問題だったのが、ダメな考え方をする自分を見つけることに躍起になって、ダメな思考をする自分を改善しないといけないと、そこに焦点を当てて頑張ってしまう事でした。だから、反芻は治るどころか、うまくできない自分、嫌いな自分を見る事で、どこかで監視を強めないといけないと思って、よりネガティブな反芻をさらに反芻してという、強化された状態になっていました。このことについて、いろいろ考えてみました。ダメな考え方って?では、普通の考え方ってなんだろう?色々な人がいて、色々な考え方があります。良いか悪いかはそれぞれの関係の中から作られていきます。だから、人様に迷惑かけなければどんな考え方でもいいのかもしれない。それより問題なのは自分を責めるということ。自分を責めていると、心身にも大きく影響して、やれる事がやれなくなってしまったり、ひどいと病気に発展してしまうこともあります。それに、自分がご機嫌でいることが、周りの人にも良い影響になると思う。もし自分を責めてしんどくなっている人がいたら「人だから悪く考えてしまうことは誰でもある事だよね。でも、こう考えると良いかもよ」と言ってあげると思う。人にしてあげたい、言ってあげたいと思うことを、自分にまずしてあげたいと思う。発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )

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  • 28Dec
    • 考えすぎる人。セルフケアで体に意識を持ってくる。「発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは朝起きた時。すっきり、気持ち良く起きることができていますか?私は考え事が多くなると、朝に調子の悪さが出るようになります。ベッドからなかなか出れない不安な気持ちになる体が重いだるいなど動きづらいこんな感じになることもあります。少し調子の悪い日に、夜に変更していたセルフケアを、久しぶりに朝やりました。久しぶりの朝のセルフケア、それがすごくしっくりしたんです。自分の存在をはっきり感じる、みたいな感じで、体の輪郭がはっきりして、頭もすっきりしました。不安や心配を感じやすい人は、頭にエネルギーがあがってしまうらしいので、セルフケアで体に意識を持ってくることは、調子を整える1つの対策になると思います。マインドフルネス流行っていますが、今を感じる、存在を感じる、こう言ったことも思考をクリアにさせて、ストレスを和らげてくれます。どんな流れでやっているか、ご紹介させていただくと・ガルシャナという絹手袋の乾燥マッサージ・オイルを塗布・ステップ運動やストレッチ・熱いシャワーこんな感じの流れです。ダルっとした体が刺激にゆっくり目覚める。体を認識してあげることで、今に焦点があい安定する感じ。オイルも塗ったのも心地よかった。セルフケアで自分の存在確認は、もう一度朝の習慣にしようかな。発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )

      30
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  • 27Dec
    • ストレスを減らすために頭の中を見える化(書き出し)「発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは色々なことに刺激を受け易かったり、敏感でストレスを感じやすいと、日々の生活がすごく疲れやすいものになってしまいます。私ももともと無駄に色々考えすぎたり、外からの刺激を敏感に受け取ってしまったりで、とても疲れやすい方です。ただ、そのような敏感さや繊細さは、良いところに活かせれば、優しさであったり、感受性の豊かさであったり、生活をより豊かなものに変えてくれるものでもあると思っています。ストレスばかり感じて心を固くさせ、自分の良いところを活かせないのは勿体無いですよね。なので、1つでも多くストレスを生活から減らして、こころが楽に人生を楽しく生活できたらいいなと、日々模索しています。そんな中で、私が必要だと思っているのが「紙に書き出す」ということ。それは日々のスケジュール将来の目標旅行の計画買いたい物や必要なもののリスト解決したい問題なんでも頭に留めておかないで紙に書き出してしまうということが、ストレスを減らしてくれます。書き出すことで1. 頭の中を目で見える状態にしておく事で整理しやすい。2. また、覚えておかないといけないや忘れていないか心配というストレスを減らせる。3. 同じ問題を重複して悩まない。4. 建設的に考えることができる。深めることができる。5. 優先順位を明らかにしておくことで、楽に行動ができる。6. 言葉を見たときにモチベーションが上がる。このようなことがあるかと思います。発達障害は脳の働きに問題があるといわれています。そのため、集中力や判断力、やる気などの問題から、今やらないといけないことが分からなくなってしまう。また、よくわからない、漠然としているというだけで、不安や心配にとらわれ気持ちが落ち込んでしまう。など色々な問題を抱えやすいです。そんな時、書き出すことで脳がやらなければいけない作業を減らしてあげられる。漠然とした不安を解消できるなどから、少しストレスを解消してあげることができると思います。スケジュールを書くということは、苦手な人には面倒なことのように思うこともあるかもしれません。ですが、私にとっては心の安定のために、なくてはならないものになっています。発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )

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  • 25Dec
    • 神経症的疲れに。あったかオイルでピチュ(オイル温湿布)「発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは。私もそうですが、発達障害グレーゾーンやHSPの方の中には、色々なことに感覚が過敏に働いてしまって、気づかないうちに神経が張り詰めたようになってしまうという事があります。そんな時に温かい飲み物を飲むと緊張がほぐれて、体がゆるっとゆるんで、心地よい気分になれた経験はみんなあると思います。オイルケアも同じで、温めたオイルを緊張している部分に塗布してあげると、暖かさたとオイルの神経系を滋養する働きから、緊張を和らげてくれます。心のしんどさをケアしてあげる方法。そこ自体にアプローチしてあげるのは難しいですが、体を緩めて、リラックスさせてあげる事。そんな対策を1つでも多く知っておく事は、ストレスを感じやすい私にとっても、とても大事なことと思ってます。アーユルヴェーダのセルフケアの中に「ピチュ」というものがあります。フランネル生地やコットンなどに、湯煎で温めたオイルをしっかり含ませ、頭頂などケアしたい場所にのせておくという温湿布のことを言います。これは同じ場所でじっくりと時間をかけて滋養していくので、特にケアをしてあげたい場所がある場合、とても良いオイルケアになります。例えば、とても心配性で、気持ちが落ち込んでいる時。そんな時は心臓の上に大きめのコットンに温めたオイルを染み込ませてのせてあげます。心臓自体を滋養してくれるので循環や生命力を高め、呼吸の働きを助け、緊張を取り除くと言います。また、心の力を強くするとも言われます。または、考えすぎる、感覚が働きすぎて疲れるという時そんな時は眉間にオイルを浸したコットンを置くことで、心と感覚を落ち着かせて思考に集中できるようになる。ストレスを取り除くと言われます。そのほか痛みや乾燥、冷え等が強い場所(炎症のある場合は控えてください)いろいろ試してみてください。使用するオイルはこちらを参考にしてください。発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )

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  • 24Dec
    • シンクロが脳に与える影響。シンクロアヴィヤンガモニター募集中「発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは本日はシンクロアヴィヤンガモニターの方の感想をご紹介Sさま 30代 女性二人アビヤンガは2人で施術するオイルマッサージでアーユルヴェーダでは伝統的な正統なやり方が受けられてそれだけでも嬉しかったです。もうお二人のシンクロ率がぴったりで力加減まであっていてとれもリラックスできました。オイルの香りがとってもよくて、最初のヘッドマッサージから始まって、そこでリラックス。そこからボディなのですごく贅沢でした。毎回、自分メンテナンス大切だなと」気付かされます。しかしながら東京では時間の流れが早いのでついつい施術時間とか正直気になってしまいますが、2人アビヤンガは満足感プラス時間がそこまでかからないのも私はよかったですインドで受けた時は正直、2人アビヤンガは力加減も工程もいまいち合っていないのでドクターに文句言いましたが何も改善されずに、、日本クオリティはすごいなと思いました。Sさま、感想ありがとうございます。心地よくリラックスして頂ける事を第1に心がけて施術させていただいています。ですので、喜んでいただけてとても嬉しいです。セラピスト二人の息や圧が合う事で、広範囲を流れるようにトリートメントが進んでいくように感じられると思います。それによりどこを触られているかよくわからなくなる事で脳はとても深くリラックスできます。またタッチングの効果から、オキシトシンやセロトニンの分泌を促し、コルチゾール分泌を抑えるため、抗ストレス効果があるという研究もあります。また、アーユルヴェーダのオイルトリートメントは心地よさだけではありません。使用するオイルが神経系を滋養し、また抗酸化の働きから(キレート作用)、体の中の不要物のデトックスを促し代謝を高めてくれます。回数を重ねるごとに、体はオイルの働きに敏感になり、心身共の調子を整えてくれます。1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。yuka : )発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon

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  • 23Dec
    • 私の不機嫌の原因。安心を得るためのネガティブ思考「発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは私は昔からネガティブ思考。ネガティブに考えやすくなった原因は色々あると思いますが、1つには想定内を増やしたいということ。失敗や問題が起きた時に、考えていなかったことが起こるのは、すごくドキドキしてしまうので避けたい。そう思うと、一番最悪と思う結果を想定内に入れて、準備しておく。という癖が子供の頃からありました。考えたことと反対のことが起こるみたいな変なジンクスもあって(自作ですが)良くない事を考えるようにしていた所もあったり(ネガティブすぎる。。。)自分の安心、安全のための策だったのですが。結局、それが原因になって、いつも自分を不機嫌にさせていました。いつも、不安や心配事の中に自分を住まわせてる状態です。不機嫌になるのも当然。最近はできるだけ、物事の肯定的な側面を見れるようにと思っています。大局的に見れるようになると、大した問題ではなかったり、問題であったとしても自分のためになることであったり。極度に不安になったり、心配したりする必要のないことと理解することができます。ただ、長年使っていた頭の回路は使い勝手が良いのか、すぐ繋がってしまいますが。。。そんな思考を変えていきたいと思って、朝起きるときと夜寝るときに考えることに気をつけるという事を意識しています。できるだけ、今の状況などを肯定的に整理するということを癖付けしようとしています。この時にあくまでも簡潔に肯定的な側面だけみる。頭の中で議論しない。は気をつけないとと思います。議論に入りやすい人は、その場で整理するというよりは、整理して簡潔にまとめたものを、その時に思い出すの方がいいかもしれません。そこで、思考が動き出して、反芻が始まったら大変なので。また、私の場合は思考が切れ切れになりやすく、それが不安を招くことがあるため状況の整理が必要と感じますが、そうでない人は心地よくなる言葉(アンカー)などを思い浮かべるだけの方が良いかもしれません。整理ができると、安心して睡眠にも良い影響があるし、朝であれば体の重さ、行動のしやすさに少し変化を感じます。思考の道筋は簡単に変えられないという感じもありますが、そこは、時間のかかるものという理解と待ってあげることが大事かなと思っていて。ゆっくり、気長に向き合いたいです。発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。ご相談やご質問もこちらからどうぞ!yuka : )

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  • 21Dec
    • 心の滞り代謝アップに何をする?「発達障害グレーゾーン・HSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは最近消化力が落ち気味なのが気になっていて。消化や代謝が落ちてしまうと、食べたものが上手く消化されないので、栄養不足になったり、代謝が落ちて脳に血流がしっかり届けられない、また冷えなどの問題も起こります。そうすると心身ともに滞り、気分もすぐれないということになってしまいます。冬は日照時間が少ないことから、冬鬱という言葉があるように鬱っぽくなりやすい季節です。そんな時期に、代謝力が落ちてしまっては大変。とりあえず、色々ある対策の中から、私自身が実践しようと思っていることを今日は3つご紹介します。同じように、今気になる!という方は一緒にやってください。①気が付いた時。日に何度も意識的に深呼吸私は呼吸が浅くなりやすいのですが、寒くなると、どうしても体が硬直してしまい更に浅くなりがちです。ですので、普段から朝、呼吸法をできるだけ行うようにしています。更に代謝を高めたいので、日に何度も意識的に深呼吸できればと思っています。体の代謝は酸素量に比例して高まるそうです。ミトコンドリアは酸素をもとに代謝を起こすので、しっかり酸素送ってあげたいですね。②糖質控えめタンパク質多めの食事とサプリをしっかりとる特にVBと鉄。VBはミトコンドリアの代謝に必要なもの、そして鉄は不足すると酸欠になり、こちら酸素も重要です。タンパク質をしっかりとって、筋トレもしたいです。③軽い断食1日か2日、スープ系(スパイスを使用するとなお◎)の食事やプロテインを利用して、簡単な断食をする。お白湯・ジンジャー茶・クミン茶などをプラスして。断食をすることで未消化物が消化され、代謝が上がり、体が活性化します。身体構成要素の質が上がり、体の生理機能の働きが向上し、そして精神が安定しやる気にも影響があります。アメリカの大学の研究でも断食を行うことは免疫アップにつながるという研究結果があるそうです。他にもお白湯やスパイス、運動、セルフケア(特にガルシャナおすすめ)等も良いです。落ち込みやすい冬を先手のケアで、心地よく過ごしたいですね。発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。yuka : )

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  • 19Dec
    • 1/19発達障害グレーゾーン茶話会OneSmile

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは本日はサロンとは別に参加している活動のご紹介をさせていただきます。笑顔が一歩先に進ませてくれるまた、変化していくことが笑顔にしてくれるone smile can start.「心を笑顔にするために、まずは体へのアプローチから」を合言葉に「One*Smile」という名前で約2年半前から活動しています。OneSmileが主催している茶話会のご案内です。発達障害グレーゾーンOne Smile主催の茶話会です。 定型発達の方からはなかなか理解してもらえなくて 孤立しがちな発達障害グレーゾーンの人達に ・分かり合える仲間に出会う場を作りたい ・お悩み解決のサポートとなる場を作りたい そんな思いで始めた茶話会です。 発達障害グレーゾーンの茶話会 日時:1月19日(土)10:30 – 12:30 場所:東京・新宿区 曙橋駅近く。 お申込み頂いた方に詳細をご連絡いたします。 参加費:500円 現在の場所に会場をうつしてから丸1年。 今では、リピーターさんも増えて、 和気あいあいと参加者どうし話しが進む 楽しい会になっています。 みんなそれぞれ悩みや不安を抱えている人たち。 それぞれの解決策をシェアしたり、 知りたい情報を誰かがもっていたり、 もちつもたれつの会になっています。 今回は、なんとスペシャルゲストをお呼びしています。 OneSmileメンバーが取り組んでいる コミュニケーション力を上げるための演技レッスンで ご指導頂いている先生をお招きしています! どんなレッスンをしているのか? その一部を実演を交えてご紹介します。 今後、ワークショップなども企画していますので、 演技レッスン興味ある!という方は、ぜひのぞきに来てください! OneSmile とは メンバーは縁あって引き寄せられたアーユルヴェーダセラピスト3人。 それぞれがもつ凹凸症状をお互いに理解しあえる安心感が 仕事やプライベートに前向きに取り組む力となることを実感。 自分たちと同じような悩みをもって孤立しがちな 発達障害グレーゾーンの人達の力になりたいと活動中。 OneSmileの茶話会に参加すると ・同じように悩みを抱えている仲間に出会えます ・悩んでいること、みんなに聞きたいことを自由に話せます ・参加者同士でいろんな話ができます ・無理に発言しなくていい!聞いているだけでOK!・希望者は簡単ヘッドマッサージを受けられます・カードリーディングコーナーで息抜きできます ・みんなの輪に疲れても、少し離れた場所で自由に休憩できます ・お悩み解決のいろんな情報が手に入りますOneSmile茶話会の決まり事・楽しい会になるようご協力お願いします。・録音・録画はご遠慮ください。 ・宗教勧誘や商品販売目的のご参加はお断りします。・連絡先の交換は自身の判断で責任を持って行ってください・他の方への攻撃的な言動や、一方的な説教はお控えください。 ・本名の強制はいたしません。発達障害関連のオススメの本見るだけでわかる! 大人の発達障害のための段取りノート術1,296円Amazon1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。yuka : )

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  • 17Dec
    • 体質改善に。シンクロアヴィヤンガ感想とご紹介と1月のモニターご案内「発達障害グレーゾーンHSP」

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは本日はシンクロアヴィヤンガモニターの方の感想をご紹介Yさま 50代男性先日はありがとうございました。とても心地よい時間を過ごすことができ感謝しております。ヘッドマッサージでは、血液の流れが良くなったように感じました。全身のマッサージでは、お二人の呼吸もあっていて、心地よいリズム感で、気の流れを良くしてもらっていると思いました。特にあまり良くない気(ごしんじょでは邪気と言いますが)を体から出してもらったように思います。全身が脱力した感じがしました。その後の状況ですが、全身の脱力感は少しずつなくなってきていますが、まだ続いているのではと感じます。その意味では、爽快感を感じるまでには行っていません。1回の施術では、入り口を開けていただいても、長い間の蓄積があると思うので、すっきりできるまでには時間がかかるのかもしれないと思います。漢方やホメオパシーでもよく言われることですが、改善するときに、一旦悪くなったように思える時期があってから、改善することがあります。今回の施術でも、カギは開けてもらったけれど、身体が反応するまでにはまだ時間が必要かもしれません。一番良かったと思うのは、全身を施術してもらったので、普段は意識することの少ないチャクラも開いたのではと思うことです。これからの変化がとても楽しみです。ありがとうございました。Yさま 感想ありがとうございます一度の施術ですっきりされる方も多くいらっしゃいますが、Yさまの仰るように、長い間不調や滞りを蓄積されている方は少し時間が必要な場合があります。体に緊張が強い方も、体が抵抗して1回の施術ではリラックスを体感するまでいけない場合もあります。ですが、そういう方こそ継続的にトリートメントを受けていただきたいと思っています。シンクロアヴィヤンガでは、その時に深くリラックスいただけることに細心の注意を払っていますが、ただ癒しを提供するだけのものではありません。オイルは経皮吸収され、抗酸化の働きによってデトックスを助け代謝を高めてくれます。そして、オイルは神経系も滋養して穏やかに働きを整えます。また、タッチングの効果からホルモンバランスが整うことで、抗ストレスの効果があると言う研究もされています。それらによって、瞬間の変化だけでなく、体質から改善していけるトリートメントなのです。体質改善をしたい場合、一番望ましいのは3日連続、難しい場合でも3週間に1回のペースで受けていただくことで、私の経験からですが変化を作っていけるように思います。(反応には個人差があります)1月のシンクロアビヤンガ1月モニターの募集を致します。・終了後にアンケートを書いていただく・感想をブログやSNSにアップさせて頂く(匿名でも大丈夫)上記の2点OKの方は、ぜひこの機会に受けてみませんか?<日 時> 1月21日 11時〜 14時半〜 18時半〜 23日 11時〜 14時半〜 25日 11時〜 14時半〜 28日 11時〜 <料 金>  1回 18,000円→モニター価格10,000円 3回連続コース 48,000円(約10%オフ)→モニター価格30,000円<場 所>  cocosapoあーぷ(代々木)<お問合せ> ap.cocosapo@gmail.com心や体に気になる不調を抱えていませんか?アーユルヴェーダのオイルトリートメント「シンクロアヴィヤンガ」はそんなあなたの悩みを解決します。シンクロアヴィヤンガとは?アーユルヴェーダのオイルトリートメントで、2名のセラピストにより左右同時に体へアプローチしていく施術法です。左右同時に複数の手でマッサージされることで、脳はどこを触られているかよくわからなくなり、とても深くリラックスすることができ、ストレスから解放されます。シンクロアヴィヤンガは1人で行う施術より二倍の効果があると言われています。また質の良い施術が短時間で終わるということも、お忙しい方には特にオススメの理由です。(内容)・ヘナ入り足湯 + ヘッドマッサージ 20分・シンクロ・ガルシャナ(絹手袋の乾燥マッサージ)15分・シンクロ・アヴィヤンガ(オイルセラピー)50分・ハーバルスチーム(ホーリーバジル)15分どういう人にオススメですか?オイルの働きから神経系に問題を感じる方全てにオススメです。*不眠や睡眠の質に問題を感じる方*イライラや焦燥感、脳の過活発に悩んでいる方*気持ちの落込み、無気力など体のだるさや心の滞りを感じている方*人や環境から影響を受けやすくいつも疲れている方*物事に過剰に反応しパニック気味になってしまう方*頭痛や首、肩など体の痛みに悩んでいる方上記のような方に特におすすめです。サロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。yuka : )

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  • 16Dec
    • 逆上がり練習。凸凹親子の向き合い方。

      はじめまして。アーユルヴェーダセラピストの大嶺由香です。cocosapoあーぷと言う個人サロンを運営しています。*自己紹介です*ホームページ*メニューこんにちは。小学生の娘がいるのですが、今週火曜日に逆上がり試験があり、できないのは悔しいというので、昨日から逆上がり練習をしています。自分自身も逆上がりができないので、どうやったらできるようになるか想像がつかず難しかったのですが、今はググれば色々教えて貰えるし、YouTubeなど活用すると、わかりやすい解説があり助かります。ただ、娘も私も凸凹ありなので長時間集中できない周りがきになる細かく指導されると嫌過度な関心も嫌  など。せっかくやる気があっても色々こだわりがあるので、その気持ちを大事にできる対応をしないとやる気を損なってしまいます。うちの場合の対応ですが、お互いに、長時間は集中できないので、できなくても良い、あとで来れば良い、明日以降またチャレンジでも良い、ぐらいの気分で嫌になったら来たばかりでも、すぐ退散します。(まずは続けて練習できるように)人が一人でもいるとNGになります。わざわざ公園まで来たのにと思いがちですが、そこも尊重して別の公園に移動、または別日にしました。(今回目的は鉄棒へのやる気を尊重したい)細かく指導をするとすごく嫌がるので、ほとんどアドバイスは聞いて来た時のみ。あとはYouTubeを見せたりして、理解してもらう。無関心も過度の関心も嫌いなので、過剰に反応せずにじっくり見守るという感じ。今回は、「鉄棒を頑張りたい」と自分の意思で練習を始めたことがとても嬉しかったです。鉄棒練習に関して、腕の筋肉、腹筋が弱いようで、まだ成功にはいたっていません。ですが、「今日から腹筋50回いかな。」と言っている娘を見て、頼もしく思いました。練習を継続するにあたって、とても良い情報(私は初めて聞いたのですが)を見つけました。タオルを腰に回して練習するというもの。これは簡単に回れるので(ちなみに私もできました)まず感覚をつかむ回れることで、やる気が出るとてもお勧めなので、もしお子さんと練習されている方は是非。「逆上がりコツ・タオル」で調べると動画出て来ます。発達障害のお子さんを持つ親御さんおすすめの本発達障害の子どもがぐんぐん伸びるアイデアノート1,620円Amazonサロンではオイルトリートメントやライフスタイルのご提案をしていますcocosapoあーぷ HP https://www.ap-cocosapo.com/ライン@も始めました。yuka : )

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