こんばんわ(*^^*)
鯖缶と石豆腐の甜麺醤炒め煮
モロヘイヤのお浸しともずく酢
ランキングに参加してます！！
やっぱ浮腫んでるな💦
副作用やないかもしらん…
浮腫む理由は
同じ姿勢でずっと座ってる
運動不足
筋力低下
塩分の取り過ぎ
えー、全部当てはまります
ヤバス…
塩分は…減らしてるつもりがなんだかんだと増えてたかも知らんからまた気をつけねば💦
では、今日の晩ご飯です！！
魚が少し高いので鯖缶が大活躍です
鯖缶と石豆腐の甜麺醤炒め煮
食べるラー油乗せてます♡
甜麺醤と食べるラー油…鉄板の組み合わせだよね
浮腫みにはカリウムってことで…
摂取したくてあさりの酒蒸し…♡
あさりって鉄分も豊富だし
優秀な食材だよね
モロヘイヤのお浸しともずく酢
そして、おからサラダ、すまし汁で完成です！！
ホルモン補充を金曜の夜にストップしたから
ちょうど2日目？
血糖値は70台になりケトンは4000オーバー
ホルモンと血糖値とケトン体はやっぱ関係ありそうです💦
そして食欲が落ちた気がするな
では、今日も美味しく時間をかけてのんびり噛んで噛んでいただきます♡
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