40代穏やかになった部分もありますが、イライラも増えた気がしています。

こんにちは、はんなりコーチの加増です。

（イライラ顔にしてはこの顔は可愛いすぎですね＾＾）

【い】の感情といえばイライラや苛立ち

はんなりコーチを名乗っていると、イライラなんてしないと思われがちですが決してそんなことはありません。

コーチも生身の人間ですし聖人君主ではありません。

ただあまりイライラを引きずらないという点ではコーチをしているからかもしれません。

というのも、イライラはどこから来ているのでしょう？

イライラをず〜と奥まで探っていくとそこにはあなたの大切なものがあります。

それは何だと思いますか？

それは「価値観」だったり「信念」「あたりまえ」「あなたの常識」

それと反することがされると、こんな↓感じになっちゃいますよね。

人は誰でも大事にされたいと思っています。あなたの感情も大事にされたいんです。

でもそれを打ち破って、あなたの大事な部分に土足で入ってくるからイライラしてくる。

そのイライラの感情に引き込まれず、いったん落ち着いてそのイライラは自分の何が傷ついたのかな？と見てみることで感情に支配されずにすみます。

そうすると、少しラクになりますよ。

同時に、そのイライラを邪魔者にせず、自分の価値観を教えてくれる感情だとキュッと抱きしめてあげてくださいね。

あなたに起こる感情に何一つ間違いはないのですから。

悩みがあなたを強くする！

コーチングで人生一歩前進を後押しします！

はんなりコーチ：加増玲子　

【い】イライラについて