トラウマの原理・だからぶるぶるしよう! | 花丘ちぐさのトラウマ解放カウンセリングin東京

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トラウマセラピストの花丘ちぐさです!

今日の雷、すごかったですね。

たまプラーザ界隈でも、

いなずまがバリバリしていました。

犬の蘭は震えていました。

でも、この震えるのが大事なんです。

前回まで、トラウマの原理を説明していましたね。

ライオンに追いかけられても、

シマウマはけろっとしています。

人間は、PTSDになったりします。

この違いはなんでしょう?

それは、シマウマは震えるからです。

人間は、怖くても、

震えるとびっくりして、

無理に止めてしまったり、

平気な振りをします。

それでトラウマが脳神経系に

しっかり根をおろしてしまうのです。


シマウマやシカは、

命からがら逃げ出して、

もう大丈夫、と思ったら、

ぶるぶるふるえます。

2時間くらい震えているそうですよ。

私たちも、2時間くらい震えている

必要があるんですね。


震えると、

脳幹に、「もう危険は去った」と

信号が送られるので、

篇桃体がアラームを出すのをストップします。

そうすると、ホッと一息。

人間だったら、少し泣いて、

誰かに抱きかかえてもらい、

ゆっくりと深呼吸して、

温かいお茶を飲み、


少し眠るといいかもしれません。

蘭は、ソマティックエクスペリエンスも

トラウマ解放エクササイズも習ってないけど、

ちゃんと雷が鳴ると震えます。

賢い犬です!!(親ばか)恋の矢

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