キックボクシングのミット打ちは、以下のような効果が期待できます。
1. 心肺機能の向上
ミット打ちは短時間で高強度の運動を繰り返すため、心肺機能が向上し、持久力やスタミナが強化されます。
2. ダイエット・脂肪燃焼
全身を使うため消費カロリーが高く、脂肪燃焼効果が期待できます。特にHIIT（高強度インターバルトレーニング）のような効果があり、効率的なダイエットに役立ちます。
3. 筋力・瞬発力の向上
パンチやキックを打つ際に、腕・肩・脚・体幹など全身の筋肉を使うため、引き締まった身体づくりに貢献します。特に体幹や下半身の筋力が強化され、バランス感覚も向上します。
4. 反射神経・集中力の向上
ミットに的確に攻撃を当てるには、瞬時の判断力や反応速度が必要です。これにより、反射神経や集中力が鍛えられます。
5. ストレス解消
思い切りパンチやキックを打つことで、ストレス発散の効果があります。運動後にはエンドルフィンが分泌され、気分がスッキリしやすくなります。
6. 実践的な護身術の習得
ミット打ちを通じて攻撃の精度が上がるため、実際の格闘技や護身術としても役立ちます。特に正確なパンチ・キックのフォームを身につけることで、効率的に攻撃を繰り出せるようになります。
ミット打ちは楽しみながら全身を鍛えられるトレーニングなので、運動習慣をつけたい人やストレスを発散したい人に特におすすめです！
体験＆入会のお問い合わせはこちらまで
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
月曜日 15:00～23:00
メール問い合わせ
info@trash-hiroshima.jp
火曜日･祝日 休み
水曜日 15:00～23:00
木曜日 15:00～23:00
金曜日 15:00～23:00
土曜日 15:00～18:00
日曜日 10:00～13:00
TRASH kickboxing gym
広島市西区天満町6-12 岩崎ビル2F
電話問い合わせ
082-942-5114
水曜日 15:00～23:00
木曜日 15:00～23:00
金曜日 15:00～23:00
土曜日 15:00～18:00
日曜日 10:00～13:00
TRASH kickboxing gym
広島市西区天満町6-12 岩崎ビル2F
電話問い合わせ
082-942-5114
メール問い合わせ
info@trash-hiroshima.jp
TRASHキックボクシングジムのFacebook
TRASHキックボクシングジムのInstagram
TRASHキックボクシングジムのThreads
Jr.チャンピオンも多数輩出‼️
今まで合計61本ものベルトを獲ってます👑
強くなりたい子供たち‼️待ってます🔥
WBC王者も誕生‼️
Jr日本一がいます👑
【IMSAインターナショナル王者】
オヤジキックでもチャンピオンを輩出してます‼️
強くなりたいオヤジ達もお待ちしております🔥
オヤジキック史上初日本統一王者
オヤジの日本一もいます👑
獲得タイトル81個
チャンピオンになりたい方、強くなりたい方お待ちしております🔥
もちろんフィットネス、ダイエット、運動不足解消したい方もお待ちしております(*^^*)
8〜9割はフィットネス会員さんですので安心してお越しください😊✨