TRASHの女性会員さん達の練習風景〜2021/06/17〜 | TRASH キックボクシングジムのブログ from広島

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さぁキックでメタボをヤッツケましょう!!!

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今日は女性会員さんの練習をfeature ウインクアップ

先ずうちの会員さんはみんなTRASHに来たら必ずやるルーティン練習のTRASH基礎練習をやります😁
これはキツいんですが見ての通り皆さん笑顔でこなしてますポーンポーンポーン

Rush‼️Rush‼️Rush‼️
しっかりサンドバッグをラッシュして二の腕を引き締めていきます💪


膝蹴り連打〜
足を上げるので大腰筋や腸腰筋を使うので下腹を凹ますのに効果的‼️


ダッシュ🏃🏃🏃〜
(若さは脚を鍛えると保てます)
その他諸々45分位あるんですが皆さんきっちりやり切ります‼️

いや〜凄い‼️‼️‼️

毎回書きますが、辛い練習もみんなでやればやり切れるって事なんです👍
多分みんなで辛さを共有出来て学校の部活みたいな感覚になるんだと思います^^*

部活ってしんどいけど振り返ると楽しい思い出しかないですもんね照れ照れ照れ




その後はみんなで対人練習。
マススパー🥊




マススパーは究極の有酸素運動‼️
護身的にも良いですし何より1番は楽しい‼️✧
楽しいからみんな笑顔でやってるんですおねがい



そしてケトルベルを使ったフィジカルトレーニング💪💪💪


脂肪燃焼🔥
有酸素運動&無酸素運動‼️
心拍数を上げるのでスタミナアップ↑
 
とにかくめちゃくちゃ効果があります‼️
 
痩せたい方…
暴飲暴食しても太りたくない方…
引き締めボディを手に入れたい方…
 
やりましょう🙌🙌🙌
 
効果しかありませんよ( ̄▽ ̄)✨
 




そしてミットの持ち合い(^-^)

ミットは持つ方も打つ方も練習‼️

持つには体幹を使うので本当にオススメです✨



そしてフォーム修正。
みんなでミドルキックのフォームを修正照れ
綺麗に美しく蹴るために👍


そして修正した後は全員ミット打ち‼️‼️‼️

全部のまとめですね^^*


この様に皆さん毎日素晴らしいトレーニングされてます‼️

しかも楽しそうにウインク


この雰囲気是非体験してみてくださいおねがい

練習はプロデュースさせてもらいますよウインク


女性会員さんが練習するには良い環境が整ってると思います!(*^^*)









※ただいま体験に来られた方のみにお知らせする㊙️のシークレットキャンペーン中ウインク



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第7代 NJKF スーパーフェザー級チャンピオン
大輔(TRASH)


皆さんのおかげでベルト獲れました。


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