冬ウツ撃退法　⑨

冬のSADを撃退する10のこと

10 Winter Depression Busters for Seasonal Affective Disorder

By Therese J. Borchard

9.　砂糖に気をつけよう

私たちの体は、感謝祭の直前になると、数ヶ月の冬眠に入る準備を始めます。

そのため、目につくものすべてを取り込もうとします。

白い雪が、人間の脳に働きかけて、家中のチョコを食べつくすようメッセージを送っているのではないかと思うくらい・・・。

そう、私たちは哺乳類。

だから冬には体を温める脂肪の層を蓄えるべきなのでしょうか？

私はそうじゃないかと思っています。

ウツと依存症は、特に砂糖には気を付けなくてはなりません。

というのも、砂糖と小麦粉の依存症は、現実的で生理的で、ヘロインなどの他のドラッグと同じ生化学系に影響します。

「プロザックではなくポテト」の著者であるキャサリン・デュメイソンによると、

「甘いものとのつきあいは、細胞レベルで操作されているのです。それは、自覚しているよりずっと強力です。あなたの食べたものは、あなたが感じているより強大な影響力を持っているのです。」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

9. Watch the sugar.

I think our body gets the cue just before Thanksgiving that it will be hibernating for a few months, so it needs to ingest everything edible in sight.

And I’m convinced the snow somehow communicates to the human brain the need to consume every kind of chocolate available in the house.

We are mammals, yes, so do we think we need an extra layer of fat in the winter to keep us warm?　

I’m starting to think so.

Depressives and addicts need to be especially careful with sweets because the addiction to sugar and white-flour products is very real and physiological, affecting the same biochemical systems in your body as other drugs like heroin.

According to Kathleen DesMaisons, author of “Potatoes Not Prozac”:

Your relationship to sweet things is operating on a cellular level. It is more powerful than you have realized… What you eat can have a huge effect on how you feel.”

怖い！砂糖中毒は、麻薬中毒と同じくらいヤバイって