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美軸ライン協会 代表 香取知里です。

美軸は商標登録しております。

 

一日一軸

 

本日の美軸トピックスは

 

コロナ対策は自粛だけはない!

私の対策は自分の心とカラダを

整えることで免疫力を上げる!

 

 

 

三月も後半になり春らしい陽気になってきましたねラブラブ

 

桜の時期ですよ!ニコ

 

ラインの画面も桜がひらひら~桜

 

 

世間を騒がせている新型コロナウィルスのおかげで

いつもの春とは感じが違いますね。ゲロー

 

でもね!!

 

自粛だけが対策ではないと思いませんか!?

 

外出を控え家でこもり、朝からコロナの話題の情報番組を

見て、おびえながらの生活の方がよっぽど

ストレスが溜まり免疫力が下がりますよ~笑い泣き

 

コロナウィルスにかからなくても

違う病気になりかねません・・・あせる

 

とにかくご自身の免疫力を上げていきましょう!

 

免疫力のアップその①

 

①体温を上げる

体温を上げるのにも色々な方法がありますよ。

 

手洗い・うがい運動食事睡眠風呂

 

今日は食事について!

 

食事は

 

朝食をしっかりとります!




 

特にコロナウィルスの対策が始まったここ一か月は

いつも以上に栄養管理に気をつけています。

 

※旬のものを取り入れる

 

今はたけのこが旬ですよね。

たけのこご飯をつくりまました。

 

旬の食材には、その時期のカラダに

必要な栄養がぎっしり

詰まっているという事。

 

またお財布にやさしい!

 

旬なものは市場に出回る量も多くなるので

安く手に入ります。

 

旬の外れたものは意外と高いです。

 

そしてなんといっても栄養価が高い!

 

その時期に合わせて旨味が凝縮されているわけですから。

 

 

※品数を増やす

 

朝から品数を増やすって大変です。

私は二日前の夕食の残りから

少しづつ蓄えてます。

 

残り物ではありませんよ~。

 

最初にちょこっと取っておくんですよ。

 

例えばそぼろ丼を夜に作ったら

全部使わないでそぼろを少しだけ取っておきます。

 

翌日、卵とそぼろで炒めたりすると

一品できますよね。

 

ちょっと残しておいて朝にアレンジして

一品にすると結構、時短になります。

 

朝から料理なんてできませんよ・・・

朝は主婦にとって戦争ですからね(笑)

 

腐らないものは一切れづつ残して

炒めたり焼いたりしているだけ。

 

こういう時こそ

朝ご飯をしっかり食べて心とカラダを

整えていきたいものですね。

 

 

 

一日一軸で

理想のからだを

つくっていきましょうラブラブ

 

 

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美軸は理学療法士や医師と

連携してできたトレーニング

メソッドです。

 

 

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美軸トレで芯としなやかさを

あなたのライフスタイルに

お届けします。

 

~心とカラダの軸をつくるトレーニングメソッド~

美軸公式ホームページ → http://bijiku.org/

 

 

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