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美軸ライン協会 代表 香取知里です。

美軸は商標登録しております。

 

一日一軸

 

本日の美軸トレは

 

実践編~足のこぶし?

疲れない人は知っている  

メカノレセプター!

 

 

今日は昨日に引続き

足の指を正しく動かして

足裏センサーの感度をあげることで

疲れ知らずの重心バランスをつくっていきましょう!!

 

 

疲れない人は知っている  メカノレセプター!

~理論編~

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https://ameblo.jp/trainingsportio/entry-12582905284.html

 

 

①座って状態で片方づつ、足をグーにしてみよう!

手と同様に足のこぶしをつくる

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グーでこぶしを作ったら
足指を均等に開いてパーにしていきましょう。
 
②次は両足で行いましょう。
片足の時より難易度あがりますよアップ
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③踵(かかと)はしっかりつけて
脚の裏を浮かせるようにします
足の裏から縮めるようにイメージしてね。
 
 

 

中々、思うように最初は動かなくても

必ず少しづつ動くようになります目

 

動かそうとすることで

足首から膝下までの筋肉にも

刺激が入り、浮腫みや冷えを予防していきますよウインク

 

 

明日はもう少しレベルアップしていきますよ~。

 

 

 

 

一日一軸で

理想のからだを

つくっていきましょうラブラブ

 

 

フォローありがとうございますほっこり

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フォローしてね

 

 

 

美軸は理学療法士や医師と

連携してできたトレーニング

メソッドです。

 

 

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美軸トレで芯としなやかさを

あなたのライフスタイルに

お届けします。

 

~心とカラダの軸をつくるトレーニングメソッド~

美軸公式ホームページ → http://bijiku.org/

 

 

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