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美軸ライン協会 代表 香取知里です。

美軸は商標登録しております。

 

一日一軸

 

本日の美軸トピックスは

 

旬もいいけど年中食べたい

高たんぱく、ヘルシー食材

 

もうじきカツオのシーズンが来ますね~音譜

 

 

 

私は香川出身なので

よくカツオを求めて

高知まで行ったものです。

 

美味しかったなぁ~ほっこり

 

カツオのたたきラブラブ

 

カツオの旬は春と秋の年2回で

初鰹はあっさりとして、

秋は戻り鰹と言って脂が乗って濃厚なお味ですね。

私は初鰹の方が好きかな。

 

 

カツオは高タンパク質

低脂肪のヘルシー食材

 

 

女性に嬉しい美肌効果

貧血の改善にも効果が高いですよ。

 

 

栄養素のバランスがいいのでマメに食べたいところですが、

中々、そうもいかないですよね~。

 


カツオの泳ぐスピードは魚の中でも最速!!

 

英語でカツオの事を

スキップジャックツナ

水面を跳ねるマグロの仲間という意味です。

 

もう名前から元気でそうじゃない?(笑)

 

 

そして常に泳ぎ続けていて、止まると死んでしまうというくらいですから

栄養価が高いのもよくわかります。

 

イメージするだけで食べるとカラダが元気になるような

気がしません!?

 

 

特に血合いの部分は栄養素の宝庫です。

 

ビタミンB群が豊富で鉄分がたっぷりびっくり

 

 

私は食事以外にも

間食でもカツオ食べています!

 

 

そのまんま丸かじり~の

姫かつお

 

144kcalでたんぱく質約29

 

トレーング後に一本!って感じです。

 

お値段は一本230円ほどなので

コスパ良しですね。

 

また、手軽にかつおのシーチキンも手軽にたんぱく質が

補給できていいですね。

 

栄養価の高い旬のカツオ楽しみたいですね~。

 

 

一日一軸で

理想のからだを

つくっていきましょうラブラブ

 

 

フォローありがとうございますほっこり

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フォローしてね

 

 

 

美軸は理学療法士や医師と

連携してできたトレーニング

メソッドです。

 

 

音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜

 

美軸トレで芯としなやかさを

あなたのライフスタイルに

お届けします。

 

~心とカラダの軸をつくるトレーニングメソッド~

美軸公式ホームページ → http://bijiku.org/

 

 

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