ご訪問ありがとうございますキラキラ

美軸ライン協会 代表 香取知里です。



一日一軸




本日の美軸トレは

 

今日から私は

天使の足の裏❤

 

引き続き足首特集ですキラキラ

 

今日のストレッチの難易度は星2つ!

⭐️⭐️

 

 

動きはシンプルですが

実践してみると思った以上に

思うように動かないので

星2つです!!





 



まずは足首の重要性を再確認して
イメージしてみましょう。
以下のブログをご参考にしてね。

 

 

太い脚でも美しく  カッコいい脚になる  秘訣は?

ここだよ

下矢印下矢印下矢印

https://ameblo.jp/trainingsportio/entry-12571788072.html

 

 

 

 足裏には日常生活の上で、

とても負担がかかっています。


疲れをそのままにしておくと、どんどん硬くなり、足の裏のバネがなくなってきます。


寝る前、少しの時間だけでもストレッチ

してほぐすし、リセットすることで、

寝付きもよくなり、朝までぐっすりぐぅぐぅ



 

足裏のバネのような役割が機能していれば、

カラダを支える力が増し

体幹に力が入りやすくなります。

歩いても疲れにくくなりますよ。



足裏を柔らかくしたいなら

足の指をよく動かすことです。




足の指を動かしたいなら

タオルがおすすめですよ。


床でグーパーをやるより

とっても意識しやすいので

上手く足指が使えない方にオススメです🤗








足の指でタオルを巻き込む

イメージで!







姿勢を意識してやってみましょう。




 

 しなやかで軸のある

足裏を造り、軽やかに動けるカラダを

つくっていきましょう(^ ͜ ^)

 

 

一日一軸で

理想のからだを

つくっていきましょうラブラブ

 

 

フォローありがとうございますほっこり

下矢印下矢印下矢印

フォローしてね

 

 

 

美軸は理学療法士や医師と

連携してできたトレーニングメソッドです。

 

 

音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜音譜

 

美軸トレで芯としなやかさを

あなたのライフスタイルに

お届けします。

 

~心とカラダの軸をつくるトレーニングメソッド~

美軸公式ホームページ → http://bijiku.org/

 

 

美軸は商標登録しております。