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美軸ライン協会 代表 香取知里です。

美軸は商標登録しています。

 

 

 

一日一軸

 

美軸トレは

 

 

 なぜ?

体幹とヒップトレーニングのセットアップで  

姿勢の意識が上がるのか!

 

 

今回のテーマは姿勢!です

 

 

まず姿勢の安定には体幹力が必要です。

 

体幹の弱い人は重力に抵抗する力が弱い為、

姿勢を保持する事が難しいのです。

 

体幹という言葉を聞いたことが無いという方は
少ないのではないでしょうか?
 
テレビの健康番組でも体幹の特集は
よく出ていますよね。
 
 

そこで今日はもう少し漠然としている体幹について

少しイメージ力をアップしていきましょうほっこり

 

 

体幹とは?

 

体幹とはカラダの中心となる部分
胴体と一般的に呼ばれている場所です。
 
頭、両手両足を除いた部分です。
 
鎖骨から下~股関節から上ですねほっこり
 
 

 
 
 
 
 
体幹部はエネルギー燃焼率が高い!
 
体幹部には赤筋の割合が多いのです。
 
筋肉には白筋と赤筋があります。
 
白筋速筋繊維で白っぽい色
糖質を燃焼し短時間でパワーを発揮させる筋肉
 
赤筋遅筋繊維で赤っぽい色
糖や脂肪を燃焼させる筋肉で持続的な動きに発揮する筋肉
 
この違いの原因は筋肉の中にある
ミオグロビン
というたんぱく質にあります。
 
体幹部には赤筋が多く存在しているので
エネルギー燃焼率も高く
基礎代謝を向上アップさせます。
 
なので!
 
体幹が強くなるとカラダの動きも大きくなり
エネルギー効率がアップするのですメラメラ
 
 
体幹部のイメージがしやすくなると
カラダの使い方も格段に変わります!
 
頭でイメージしたことはカラダへとつながりますキラキラ
 
明日は体幹パート2です!
 

 

一日一軸で

理想のからだを

つくっていきましょうラブラブ

 

 

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美軸は理学療法士や医師と

連携してできたトレーニングメソッドです。

 

 

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美軸トレで芯としなやかさを

あなたのライフスタイルに

お届けします。

 

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