ご訪問ありがとうございますキラキラ

美軸ライン協会 代表 香取知里です。

美軸は商標登録しています。

 

 

 

一日一軸

 

美軸トレは

 

硬い疲れたふくらはぎを

正しい美軸ストレッチで

一日の疲れを

取りましょう!

 

 

ふくらはぎは全身の血流の流れを良くし血液の循環に

関わるとても重要な筋肉です。

 

 

デスクワークや立ち仕事でも

人間は重力の関係上、そして、

下半身には大きな筋肉が集中しているため、

全体の7割ほどの血液が下半身に集中しいます。

 

 

しかし、カラダの循環が何らかの原因で機能せずに

いると末端にあるふくらはぎで滞ってしまいます。

 

 

 

その日のうちにふくらはぎのだるさは

取り除いておきたいパーツですね!!

 

 

今回、ご紹介するのは壁を使ったストレッチです。

 

壁を使わない方法もありますが壁を使う事で

ふくらはぎに負荷がカラダがかかるので安定します。

 

 

 

 

頭と踵で引っ張り合うイメージで行いましょう。

 

後ろの脚だけを意識しないで前の脚を壁の方へ

押し出すようにしていく事が重要です。

 

 

 
 
 
 
よくありがちな❌なパターンのストレッチです。
 
お尻を前へ押し出して膝を曲げてしまっていますね。
下矢印下矢印下矢印
 
 

 

 

 

膝をしっかりと伸ばして行いましょうねほっこり

 

 

 

一日一軸で

理想のからだを

つくっていきましょうラブラブ

 

 

 

フォローお待ちしております。

ありがとうございますキラキラ

下矢印下矢印下矢印

フォローしてね

 

 

 

美軸は理学療法士や医師と

連携してできたトレーニングメソッドです。

 

 

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美軸トレで芯としなやかさを

あなたのライフスタイルに

お届けします。

 

~心とカラダの軸をつくるトレーニングメソッド~

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