東海・近畿・北信越地域で活動している

トレーナーズベース名古屋の藤井です。

中学・高校生アスリートの体づくり、

競技パフォーマンスアップのための

筋力トレーニングをメインに指導しています。

今年1年を振り返り、

選手たちと色々な話をさせていただきました。

指導させていただいている

筋トレについても色々と話を聞かせてもらいました。

筋トレを始める前は筋トレに対する

マイナスイメージがかなりあったり、

筋トレの苦しさや筋肉痛に慣れる、

受け入れるまでは

筋トレが嫌だった選手たちもいました。

こんな話をすると選手たちの半分ちょっとは

"分かる分かる"と頷きます（笑）

ですが、、、

・始めて3ヶ月、6ヶ月と経っていくと

　はじめは出来なかった負荷や筋トレ種目が

　できるようになっていてる。

・体つきもかなり変わってきている。

・競技での力強さ、動きの強度が断然変わっている。

・嫌いで苦手な筋トレだったけど、やると変わるから　続ける。

・気づいたら楽しくなってきて、筋トレするのが当た　り前になった。

・技術はだけでは補いきれない要素があることを

　より強い強豪校と対戦して実感した。

・歴代の先輩たちが凄いレベルでやっているから、

　そこに追いつくためにやっていたらいつの間にか

　自分も強くなっていた。

などの話が出てくると選手たちは

"確かに確かに"と

今度はポジティブに頷きます。

「本格的に筋トレで体づくり始めてからは筋肉系のト　ラブル少なくなってきたよな」

「スクワットちゃんとやると当たり負け動き負けしな　いし、深い姿勢からの動きもかなり良くなったよな」

「少ない時間、セット数でも的確にやると凄い効くよ　な」

選手たち同士、ここまで得てきた感覚に

お互い"共感"しながら私に話してくれます。

このように共感できることが沢山あることは

筋トレが浸透定着するうえで

選手たちの体が加速的に成長するうえで

とても大事だと考えています。

来年はより多くの共感を選手たちと

作れるように、得られるように

過ごしていきたいと思います。

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