ジュニア アスリートを応援📣
久しぶりに訪問した野球塾⚾
何が一番知りたい？困っていることは？と質問してみたら
「体が硬い」
「柔軟性を高めたい」
ということで
股関節、肩関節を中心に柔軟性を上げるための方法を伝えてきました。
動画はこちら→股関節が硬いとしゃがめません
筋トレや技術習得のための練習に熱心なのは素晴らしいことです。が…
筋肉が硬い(柔軟性に乏しい)ことが原因で、怪我や故障を招いてしまうこともあります。
上を目指す選手こそ、ケアをしっかりしてほしいです！
小学生、中学生、大人も！
膝を閉じて背筋を伸ばした状態で、体育座りが出来ない人が増えています。
これも股関節、そして肩甲骨周りが硬い証拠。
股関節をさする、筋トレからのストレッチ。肩甲骨周りは猫背で固まりやすいので、日頃から姿勢に意識を向けましょう。
我がチームにも来てほしい！というコーチや保護者の方。お気軽にご連絡ください。
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交通費をいただければ、ボランティアで訪問しております。(埼玉県狭山市から1時間以内の地域)
遠方はご相談ください😊