今、沼津は雨
明日は晴れるかなー。
今日は週末の暴飲暴食の解消のため、
ゆっくりの15ｋｍランをしました。
昨年よりも走れる気がする。
来シーズンあたりにフルマラソンにエントリーでもするかな。
明日は東京遠征へ行ってきまーす！！
サブスリーを狙うトレーニング
を始めて15日目。
今月の目標は、
長い距離に耐えられる脚作り。
週4回のJOGを実施。
負荷や量を間違えると、
疲労が溜まるし、怪我しやすい。
急に寒くなる時期なので、
下肢のスポーツ障害が起きやすい。
私の想像より、早くサブスリーを
早く達成しそうです。
ランナーが目標を達成するには、
プランニングが大事。
どの目標のために、
今、自分はどこにいて、
何をしなければならないのか。
仕事では実施できていても、
いざ自分のマラソンの事になると、
出来なくなるみたい。
限られている時間で、目標を達成するには、
プランを立てましょう。
では、またレポートします。
iPhoneからの投稿
を始めて15日目。
今月の目標は、
長い距離に耐えられる脚作り。
週4回のJOGを実施。
負荷や量を間違えると、
疲労が溜まるし、怪我しやすい。
急に寒くなる時期なので、
下肢のスポーツ障害が起きやすい。
私の想像より、早くサブスリーを
早く達成しそうです。
ランナーが目標を達成するには、
プランニングが大事。
どの目標のために、
今、自分はどこにいて、
何をしなければならないのか。
仕事では実施できていても、
いざ自分のマラソンの事になると、
出来なくなるみたい。
限られている時間で、目標を達成するには、
プランを立てましょう。
では、またレポートします。
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