揺れるトレーニング | 横浜 桜木町 パーソナルトレーナー 戸井田桂のブログ

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~筋力トレーニング・ピラティス・マスターストレッチ・ストレッチポールを用いたコアコンディショニングで、身体を内側から美しく機能的に整える~


テーマ:
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桜木町駅から徒歩5分

045-263-0622
copolu.pds@gmail.com
http://www.copolu.com/

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皆さん、こんにちは。
横浜  桜木町で活動しているパーソナルトレーナー   戸井田桂です。


スタジオCOPOLUには様々なエクササイズツールが用意してありますが、お客様に「これは何ですか??」と必ず質問されるのがコレ。

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これはウォーターバッグと呼ばれるツールで、水を重りとして扱うものです。

中の水が上下・前後・左右に揺れ動くので、身体に対して負荷のかかり方が不規則に変化するのが特徴ですね。

バーベルの20kgとウォーターバッグの20kgでは、持った時の感覚が全くと言って良いほど異なります。





こんな風に振り回したり、担いでスクワットしたり、持って歩いたりするだけでも辛い…。

下半身や体幹の安定感を養うことや、揺れに対して適切な身体のポジションをタイミング良く作る訓練になりますね。

格闘技やラグビーなどのコンタクトスポーツを行う人には、特に使い勝手が良いのではないでしょうか。
人間も動くものですから、感覚を掴みやすいと思いますよ。


COPOLUに通っている皆さんも、触りたい人は言ってください。
追い込みまーす( ̄▽ ̄)笑


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