こんにちは！
今日は、いつもの熊谷の公園でRUN。
今週は平日ハーフマラソンの疲れ（精神的な…）で、あまり練習できなかったですが、今日は長い目に走りました。やっぱ、この季節は日中に走るに限りますね！平日は晩１０時くらいから走っていますが、寒さもさながら、精神的に堪えます。。。
最初は、明日の神川駅伝のメンバー２人とともに走りましたが、二人とも私の練習前から走っていることもあって、さきに上がってしまったので、そこからは1人で練習。風は強かったものの、お天気はよく、じっくりゆっくりと走りました。
２人と走っているときは、キロ５分くらいのぺーすでしたが、1人になってから徐々にスピードを落としてキロ７分を少し切るくらいのペースで２９キロ走りました。
家に帰って、体重計に乗ったら、体重は５８．４KG、体脂肪は９．４％でした。運動後だからあまりアテにはなりませんが、体脂肪で１０％を切ったのはうれしかったなぁ～。
でも！そのあと、おやつとしてカップラーメンとカール１袋を食べてしまったので、結局もとに戻りそうですね！
明日は神川駅伝！みなさんの足を引っ張らないように頑張ろうと思います！